晴枫

冬天跑步对人的意志力是个大挑战，从暖洋洋的室内走到冷飕飕的室外，想想都觉得难。特别是迎着北风跑步，寒风把脸吹得生疼，虽然跑步很有乐趣，但冬天跑步确实比其他季节有更多的阻力。所以入冬降温后，很多跑者进入“冬眠”状态，不再坚持跑步了。但同时也有很多跑者仍然坚持奔跑。

寒冬跑步，吸入太多冷空气，对肺有影响吗？我们一起来看看

对于中年跑者来说，想要跑得顺顺当当、不受伤，得有适合自己的计划。跑步听起来简单，但想要一直健康跑下去而不受伤，可不容易。

在严寒的冬天，特别是在北方的寒冬，能够坚持跑步的人就已经战胜了大多数不跑步的人。

最好的运动应该是：跟自己能力相匹配的运动，量力而行地去运动。

就在今年9月份，中播传出噩耗，重庆之声的主播李林，在9月2日晚上锻炼身体时，由于感冒没完全康复，突发心梗不幸去世，终年42岁。​ ​ 真不敢相信，一场小小的感冒，会引起这么严重的并发症。感冒未好，加上剧烈的运动刺激，进一步增加了身体负荷，免疫力降低，病毒就有可乘之机，导致严重后果。

日本作家春上村树说过，跑步是最简单的运动了，只要穿上跑鞋，找一条不是很烂的路，一个人就可以跑起来。如今这个社会，人们工作压力越来越大，身体常常超负荷工作，慢慢就出现亚健康。所以，拥有一个健康的体魄已经迫在眉睫。而跑步，因其便利和有效的特征，渐渐成为人们锻炼身体的首选。

结合个人跑步的经历，谈谈早起跑步的好处