超簡單癌症預防方法大全丨中環健康

2020 年 6 月 23 日

目前癌症仍屬於“不治之症”的範疇，不少人對於癌症都是避之不及，但即使躲得遠遠的，但癌症還是有可能找上我們的，所以通過一些方式來有效預防癌症是當前很多人的主流做法，那癌症預防方法都有哪些呢？今天就分享幾個有用的小方法！

日常飲食作息要規律

不少癌症，如是食道癌、胃癌等常見癌症，都是由於飲食作息不規律所引起的，因此，第一個癌症預防方法就是制定規律健康的飲食作息計畫。在飲食上，要堅持清淡為主，少吃不吃油膩食物，對於煙酒，能免則免。同時每週都至少有一次運動，讓身體出出汗，加快新陳代謝的同時，提高身體免疫力，遠離癌症困擾。

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癌症在早期是沒有明顯臨床症狀的，有時可能自己中招了都不知道，所以要養成定期身體檢查的習慣，除了進行常規檢查之外，條件允許也可以進行專門的癌症測試，通過血液檢驗篩查常見癌症。

一個人的情緒變化也會影響疾病的侵襲，若長期處於低落、暴躁等負面情緒中，會讓身體抵抗力降低，給了癌症乘虛而入的機會。因此，在日常生活中，要做好情緒管理和控制，保持樂觀心態，採用合理的方式宣洩負面情緒，釋放壓力，好心情不僅會有一副好身體，也會給自己的生活帶來明顯的改變。

癌症預防方法有哪些？要保持規律的作息和健康的飲食，減少癌症出現的可能，同時定期進行身體檢查，保證身體處於良好的狀態，最後則要科學管理情緒，不要被負面情緒影響。做到以上三步，可以有效遠離癌症困擾。

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CC BY-NC-ND 2.0 授权

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