朝專業〉人客啊~~你看看這個趴跟那個趴有一樣嗎？

我是一名物理治療師，會不定期跟大家分享，自己的想法跟一些治療上的經驗，還有些衛教！=］

上禮拜才講到趴著手肘撐床是件很不好的事情，剛好我最近遇到一個病人，他的突發奇想我覺得可以來跟大家分享一下，他本身有疑似椎間盤的問題，平常有腰痛、腰緊的症狀，他看了書上一個動作是趴姿後用手撐起身體，用意是在反向的姿勢讓椎間盤復位一點，讓我們看看如下圖所示~~

他異想天開的在趴姿下用手機，順便又可以放鬆腰部……的想法，我一聽到差點沒昏倒……，首先姿勢就不一樣了，書上的動作時頭是直立的，趴著用手機算是低頭，再者我上面說的，頸椎不放鬆，腰椎也一定不會放鬆，這樣一點都沒有達到先腰椎放鬆後，用姿勢去復位的目的，還有最重要的是“時間”，這個動作整個流程幾秒鐘、幾分鐘內而已，而趴著使用手機有這麼短時間嗎……

所以沒有那種兼顧姿勢或是運動，又可以好好滑手機的可能，就算是坐好好的滑手機，一陣子也會建議轉換一下呢！

想知道到底為什麼不好可以看看我上禮拜的文喔！《朝專業〉「趴著」的危害！》

https://www.potatomedia.co/s/aj2CSuOr

P. S. 這個手肘撐的狀態也跟棒式完全不一樣喔~~

有什麼想知道或是需要補充的部分，請留言讓我知道=］當然也可以來抬槓啦~~

此文同日發於PotatoMedia

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