為何痛苦的記憶特別多

為何我們痛苦的記憶好像比快樂的多，也特別容易執著？有三個主要原因。

一，在我們接受的教育和成長的經驗裡，負面經驗總是比正面的多和強大。負面情緒比正面情緒維持得較長，所以更能吸引我們的關注，害怕重現，愈怕愈記得深。

二，我們是哺乳類動物中受撫育階段最長的生物，必須依賴成年人對自己無條件的愛和照顧才能生存下去。因為長時間處於無助、依賴和被動的狀態，恐慌和不快的記憶便特別深刻，遠比產生能駕馭環境的安全感和安樂感來得早。

三，情緒來自記憶，而最能製造巨大影響力的記憶，是「身體記憶」。你對某個記憶特別深刻，揮之不去，不是因為那件令你刻骨銘心的事情，而是藉著那事情所挑動的身體記憶，如傷心時抽心的痛；被罵被冤時喘息的氣、發燙的臉、加快的心跳；被打時皮肉真實的痛楚；受傷時流血和骨裂的撕痛等，都在身體上。

某些事情我們記得那麼清楚，都是由負面情緒建立的。由情緒勾動的身體反應，能深深印記在潛意識的記憶庫裡，並在備用狀態，下次能更快地被呼喚出來，讓我們快速重溫。重溫的頻率高了變成惡性循環，鼓勵潛意識搬出更多類似的記憶來「討好」我們的情感發洩需要，令負面記憶看起來好像很多，不幸的事經常發生。

情緒狀態正面時，我們會對這些記憶不留神，任它飄過；陷入負面情緒時，卻會特別敏感和執著，連同過往的不快記憶都一併搬出來，自討苦吃。

參考書目：素黑著《#靜心是》