一个减肥小秘诀

在网上看见一句话忍不住想分享给大家：减肥的唯一秘诀就是“忘记自己在减肥”。

想一想是不是你在减肥的时候几乎每天测一两次体重？是不是每天都在搜索更好的减肥方法？是不是平时吃一口肉都觉得自己能长胖五斤？

相信我，这些都是我经历过的。人性就是如此，因为我们明知道减肥是一个漫长的过程，但还是希望立竿见影，明知如此却还是抱有幻想。

我建议，当你有了一个自己能够适应的减分健身计划（比如一周3-5次无氧和有氧搭配），就把自己家的体重秤送人吧。

因为保持适量的运动、控制饮食，身体又没什么其他问题的话，你必然会瘦的，这是定律！！！

脂肪堆积就是因为消耗的能量小于摄入的能量，请相信“能量守恒定律”，请相信科学，没有“喝水都会长胖”这种状况。

这个时候你应该好好与自己对话，减肥到底是为了什么？不是为了求得一个自己喜欢的体重数字，而是较好的身材、健康的身体，对吧？

因此，减肥实际上不是仅仅为了外表，更重要的是改掉一些不好的习惯，比如喜欢吃甜食、膨化食品，比如身体长期不参与体育锻炼。这就好比搞清楚一个人为什么要赚钱，不是为了让存款达到某个数字，而是为了提升自己和家人的生活水平，是为了实现自己的理想生活。

如果你是希望短时间暴瘦，那未来的很多年你多半是一直徘徊在努力减肥与复胖之间，这将比你长期坚持运动更痛苦，并且你的身体素质还不会得到质的提升。

所以说那些放弃减肥的人可能就是因为心态，他们总是不停担忧和怀疑减肥效果，于是这些精神上的困扰比运动带来的劳累更让人难以克服。