[自我成長] 超速學習：不是天才也能擁抱非凡的成就 | 書評

主觀評分
推薦指數：🌕🌕🌗🌑🌑
閱讀難度：🌕🌕🌕🌑🌑

前情提要

在訊息爆炸的時代，我們擁有更多管道可以學習一個技能，但也因為超負荷的資訊量，讓我們更常在學習路上多走冤枉路（至少就我經驗來說XD），以我個人過去準備英文的經驗來說，因為過去從小到大學習語言的經驗，讓我剛開始在學英文時是先上網google爬文了一堆課程、文法、詞彙等教材來看，但這樣的學習CP值，以事後回看會發現非常的低，主因是死板板的文法、生硬詞彙，讓人無法深刻記在腦中，而必須一再重複複習。

大約在這樣學習半年後我發現這個學習法的缺點後，我試圖改變自己的思維，嘗試將自己融入英文的世界中，比如：利用美劇、聽英文歌曲嘗試練習listening不看字幕或歌詞、一天閱讀一篇英文新聞、每天睡前用英文來敘述今天發生了什麼事情，在這樣持之以恆了3個月後，我在英文聽力、寫作有了明顯的成長，這也反應在我多益考試中從原本755->870，而這進步是在我沒有特別準備考試的情況下，僅僅就是把英文融入了生活！

因為我有這樣的經驗，且自我還有規劃很多專業想要學習，所以看到這本書「超速學習」，作者僅僅用一年就學會四種語言、MIT四年課程，讓我十分感興趣，希望透過本書作者的學習歷程整理分享給也有一樣上進的各位😊

內容架構
一、Why & How：
1. Why 為何「超速學習」很重要？
2. How 如何成為「超速學習」者？（九大法則）
二、九大法則分章介紹：
1. 後設學習
2. 專心致志
3. 直截了當
4. 反覆操練
5. 提取記憶
6. 意見回饋
7. 保留記憶
8. 培養直覺
9. 勇於實驗

本書重點我解讀是「重點式&捷徑式的學習策略」，因此在閱讀本書之時，各位不妨想想年初有什麼新年許下的新計畫還在拖延不前的，可以在讀完後試試，如果持之以恆，我相信今年的Checklist又可以打勾一項囉！

讀後摘要

1. 後設學習

簡單來說就是「學習如何學習」，試著透過以下問題畫出自己的學習地圖：

Why, What, How

「為什麼 Why」：應該不需要在嘮叨「學習動機」對於「學習效果」的重要性了，但我這邊舉出作者提供兩個方向去思考動機的本質-功能性、本質性。

功能性：表示學習這件事可能不是因為抱有熱忱而是有目的性，例如：在我本業中我知道專案管理中的PMP證照，該證照因為其考試內容多是專案管理理論的知識，對工作能力提升其實相當有限，但因為該證照是業內公認有價值的證照，所以我也花了半年的時間去準備該證照。

本質性：通常是因為抱有熱忱而進行的學習計畫，例如：之前因為本宅也很愛看動漫，所以也有嘗試學習過日文，但大概也只堅持了3個月就荒廢了。🥲

「做什麼 What」：透過概念、事實、程序來建構出該技能或知識的架構

可以拿出一張紙來寫下，學習選定的技能中，歸類在以下三類的項目有哪些，剛開始不用很準確，事中都可以隨時調整。

1. 概念：需要了解的事情，例如：英文發音的基本原則。
2. 事實：需要記憶的事情，例如：英文的單字。
3. 程序：需要練習的事情，例如：英文的output (Speaking & Writing)。

「如何做 How」：標竿學習法、強調/排除法

1. 標竿學習法：找到學習該技能或專業的共同方式。
2. 強調/排除法：清楚了解學習動機與目的後，捷徑式的學習，例如：學習日文的目的是去日本玩時，可以跟當地人用日文溝通，那這樣的目標就應該把更多心力放在發音、造句，而不是拼音。

2. 專心致志

問題一：無法開始專注（即拖延）

剛好關於拖延症的問題，我先前也才剛分享一本面對拖延症的處理心法，有更深入針對拖延症的分析與解方，提供傳送門有興趣的都可以去看看喔。

（拖延心理學：點我傳送）

總的來說，要先承認自己正在拖延的問題，並且在設定學習目標時，不要妄想一步登天，也就是在小目標都還未達成時，不要想做大的，因為這只會打擊自己的信心而已。

問題二：無法持續專注（即分心）

1. 來源一：檢視自己的工作環境。很多人在工作時都會放音樂提神，但事實上有研究表明有歌詞的音樂，會讓我們工作力下降，原因是左腦掌管我們的文字處理，而看書也是需要文字的處理，所以導致左腦繁忙而無法將資訊消化完全。
2. 來源二：檢視學習任務。有些學習任務本身就很枯燥，這時我們可以透過修改學習路徑來提升注意力，比方：背單字時可以邊寫字卡邊背。
3. 來源三：檢視自己的心靈狀態。資訊爆炸讓我們眼花撩亂，進而導致我們要專心工作時，時常會有負面情緒、白日夢、混亂的思緒的後遺症。面對自己的情緒反應，我們不應壓抑而是默認他的存在，並學習與他共處。
4. （關於情緒處理，我也有寫過一本關於情緒管理，我非常喜歡、非常推薦的書籍，點我傳送：情緒靈敏力。）

3. 直截了當

我覺得這一法則是「超速學習」中很重要的核心。

被動學習能帶來知識、主動學習能帶來技能

以結論且白話來說，就是直接去實務上接觸你要學習的東西，學習一個技能最快的方式就是做中學。比方：我們希望能用英文流利地在職場上跟國外客戶應對，那我們學習的方式就不應該是死背單字、文法書，而是直接找外國人聊天。

4. 反覆操練

在直接學習中，要完成學習好一項技能，一定會有瓶頸與不斷犯錯的地方，而反覆操練就是要透過挑出這些段落與弱點，反覆練習來達到熟練。

就直覺上我們很容易理解這原理，就像：英文對話發音不標準，就針對發音做重點式的訓練，實際上「反覆操練」要運用起來是很困難的，因為直擊我們自己的最大弱點是痛苦的，但偏偏這又是影響我們精通技能很重要的一環，所以最後作者用一段話結尾我覺得講得很好：

「在心理上感到費力的是，比感到輕鬆的事還能為學習帶來更多幫助。」

5. 提取記憶

可以理解為「知識內化並產出的過程」。

比起被動學習&複習，更好的學習方式是在學習完一個段落時就閉上書籍，自由回想書上的內容，並測驗自己給予正確即時的回饋，簡單來說，就是：

與其填鴨式教學不如試著融會貫通，並內化成自己的知識產出。

6. 意見回饋

在經典自我成長書籍 -「刻意練習」非常注重的「意見回饋」。

在我們練習或學習技能時，必須在適當的時間 (不能太早，也不能太晚) 給予適當的意見回饋，好讓我們及時發現學習尚須加強的地方，也有助後續提取記憶的效率。

7. 保留記憶

簡單來說，就是如何記住一件事情。我這邊也不贅述，推薦一本記憶力相關的書籍，其中「羅馬房間記憶法」相當實用！

點我傳送：大腦什麼都記得住

1. 書名：超速學習
2. 出版社：方智
3. 出版日期：2020/05/01
4. 作者：史考特 楊 Scott H. Young
5. 譯者：林慈敏
6. 博客來網址：https://www.books.com.tw/products/0010855836
7. 蝦皮書城：https://shp.ee/4u9axvf