我差點害了我的兒子──四歲前小孩不可不知的關鍵物理治療訓練

要說最近令我寢食難安的一句話，就一定是這一句:

「男孩的大肌肉表現就等於決定了他會考第幾名!!!」

很多人，包括我，可能忽略了小朋友的大肌肉訓練。我們比較注意於「小肌肉」，因為一般寫字，上課，畫畫，寫作業，用手的真的比較多。小肌肉的訓練，寫字前的訓練，一般大家都可能會懂。

可是，可能不太了解到的是，這些所有肌肉的基礎是「大肌肉」!!! 大肌肉的訓練和能量，決定了孩子頭幾年的重要發展。

好了。理論不說，網上大有可搜。我只寫我們的故事。

就是，疫情一年(真的很有關係呢!!! ) 在家日子較多，在校日子較少，外出去公園時間更少。我雖也有行山，沙灘，到郊外的時間。但是我想運動量真的不足!!!然後我就發現哥哥:

1. 走路多了跌倒
2. 跑步跑得不快又累了很多
3. 常常不想吃東西( 明明少時候就是吃貨)
4. 單腳跳, 單腳站定不太達標
5. 腳踝明顯彎向里。
6. 寫字姿勢的問題(這才叫我叫救命! 不但姿勢錯，他是拿著筆，手凌空地寫呀!!! 就是不貼桌面寫。)

為此，我為他安排了物理治療。跟治療師商量怎樣安排訓練，從她口中才知道，我才學習到:

第一，原來小孩大約七歲腳步姿勢就會定型，之前如果發現有問題，要加上跟進才好，不然可能影響後來的姿勢。

第二，因為大肌肉是全身重要的肌肉組，很多東西，除了行走跑跳等運動表現，情緒、生理機能，還有寫字都會愛影響。

為什麼寫字愛影響的。因為寫字首先必有的是良好寫作姿勢、手腕穩定及力度、手指力度及靈活，這都和上肢肌肉很有關係，我們要訓練好這些部位肌肉才行。而訓練好大肌肉，平日里多去公園里跑跳，在攀爬玩耍的過程中，大肌肉發展得好，也會支撐好小肌肉，也會幫助到寫好字。 例如在公園中玩，又爬又跳，就同時訓練了腳和上肢肌肉，上肢肌肉足夠了，支撐到坐好姿勢，也能更好控制手碗力，手指力。

所以，可以簡單地看，著重訓練大肌肉，也同時訓練了小肌肉。大肌肉也影響到小朋友寫字、專注等學術表現。

只是，過去我一直不太去公園，又晒又熱，而且沒有玩伴又好像沒東西好玩。更重要的是個人懶惰之心。但也正因為這種懶惰，我似乎害了兒子。(哭)

我甚至覺得一千多元物理治療實在太貴了，可能遲一下，大一點就會好呢?

只是幸好爸爸提醒我NLP 心法:「重複舊有行為，就得舊有結果」。如果這刻我直覺孩子腳有些問題，應直接找專業人士跟進。

幸好幸好，我有乖乖聽話，不然，可能後悔更重了!!!不知道其他媽媽有沒有過這樣的後悔時刻嗎??? 如果有，是怎樣排除掉那種內疚，可不可以教教我。

最後，治療師叫我在家與可與孩子訓練的內容，也與大家分享，看看若你家有3-4歲小孩，能不能都做到，或是當一個訓練也好啊~

1..攀山者：雙手掂地下，雙腳一齊向前向後跳/ 左右腳交叉向前向後跳

2. 用腳趾夾地上的波子，行前兩步，放開腳趾讓波子跌入桶中

3. 在氣墊/地上站好，向外打開腳眼位，維持十秒，注意腳掌打開時，不要鎖緊膝頭，可微曲膝頭，腳趾腳踭要掂實地下，從後看腳筋應為垂直直線

4. 坐在地上，雙腳伸直，雙手係屁股附近/後面，腳眼夾住大約拳頭般大的波，保持雙腳伸直向上抬，再打開雙腳，讓波跌下來後緩緩放下雙腳

5. 行大豆袋大沙包