来瑞典体验一次睡眠之旅

北欧几个国家通常在夏季才有游客来，到了冬天除了滑雪爱好者、极光好奇人士外，不要说游客，不少退休的老人都纷纷离开，去西班牙住两三个月，原因无非是这里的冬季寒冷且缺少日照，我在瑞典最南部，冬天的平均日照时间大约8个小时，下午三四点钟时室内就需要开灯。

不过最近两年起，瑞典出现了一种“好梦游”的冬季旅行项目，吸引了想好好睡一觉的人来找回久违的一夜好眠。这个项目大概源于早些年北极圈的特色旅馆：冰旅馆、森林旅馆，有人发觉在这些地方睡得很好。有心人从而得到启发，专门开发睡眠旅游，现在这一旅游目的地主要设在斯德哥尔摩外的一些有少数人居住群岛上（这些小岛数量超过3万个，大多无人居住），原因是这些地方离大城市不远，基础设施和条件不错，夏季度假屋不少，而到了冬季还在的长驻居民也就几十人而已，人虽少，但一切都是现成的。

在群岛间穿梭的船只把游客送到不同的小岛上，再由雪地车带到小屋或民宿，里面的陈设是简约的北欧风，窗外是结了冰的湖面，雪地和森林，几乎没有什么可以分散注意力的地方，当然，前提是游客自己放下手机，这里的网络信号很好，如果还是保持一直使用手机的习惯，那就真是违背此行的最主要目的了。

白天的时候，可以在小岛上到处走走，不时会遇到驼鹿，它们是雪原上最常见的动物，不用担心，这些动物对人类保持着高度警惕，对人类也没什么兴趣。另外还会看到些羊群，它们同样无视人类的经过。

岛上的森林面积都不大，很容易就穿过而不会迷路，如果遇到当地居民或其他游客亦或民宿主人围坐在一处火堆旁边，尽可以去加入，大家一起坐着喝杯铁壶里烧的咖啡，吃一根瑞典烤肠，天南地北聊聊天，绝大多数瑞典人的英语都很好。

沿着森林的边缘，再漫步到海边，看着太阳渐渐落入海中，森林里的鸟鸣声也静了下来，大地仿佛在厚厚的积雪下安然入睡。

睡前可以去民宿或酒店桑拿房放松一下，如果有勇气，还能扎进冰水里感受一直极度的冷暖对比。

由于夜幕降临的早，人体的生物钟会有些迷茫，再加上白天的步行，因此到了晚上八九点钟就会产生倦意，此时大可以上床休息了，但还是要注意，不要又玩起手机，最好是关机。在暖意融融的室内，外面万籁俱静且黑夜深沉，一觉睡上十个小时基本没问题。

这种长久的高质量睡眠是现在代都市人所缺乏的，因为在城市里的太多东西会打扰我们的睡眠，无论是灯光、噪音还是各种科技产品。

虽然在这些宁静的小岛上睡几觉不会真的完全治疗失眠症，但对不少人来说，体验一下人类原本接近自然，慢慢调节自己生物钟的昼夜规律，提高专注力，不被手机里的短视频和各种消息时时打扰，那么或许就容易渐渐找回自己的睡眠。