朝專業〉「趴睡」怎麼樣？

我是一名物理治療師，會不定期跟大家分享，自己的想法跟一些治療上的經驗，還有些衛教！=］

上個月的一篇講到趴著用手肘使用手機會造成頸椎，甚至是連帶胸椎、腰椎都跟著不放鬆的情況，那我就在想會不會有人問說，只要不撐起來，頭轉一邊去看手機，像趴睡這樣總可以是放鬆的吧！？

其實就算是整個人趴在床上沒有撐起來使用的情況下，肌肉也不是完全放鬆的，只要搭配在看東西，至少枕下肌群是會收縮的，因為枕下肌群跟眼球的活動是連動的（不信的話，大家自己可以試試看上下左右看的時候去摸枕下肌會不會跟著收縮），這樣的情況下使用久了，就很可能會造成頭暈、頭痛、睡眠等等的問題

再說，趴睡本身是頸椎的關節較長時間固定在一側的情況下，就像把手撐著頭一陣子之後，在活動手會產生關節內部的痠痛感一樣，只是手的關節情況變到脖子去，讓頸椎關節的壓力變大，很可能一動就出現落枕的狀況啊……，這也是為什麼常常聽到趴睡久了起來會脖子動不了的原因

當然有些人說睡著沒辦法控制，是的！那就沒辨法了，可是平常如果能避免就避免吧！不管是有沒有睡著或是用這個姿勢使用手機，不然~~，一個姿勢很有可能就是讓脊椎症狀時常復發、治療又沒有效果的大魔王阿！

可以看看我上個月跟趴姿相關的文喔！

《朝專業〉「趴著」的危害！》

https://www.potatomedia.co/s/aj2CSuOr

《朝專業〉人客啊~~你看看這有一樣嗎？》

https://www.potatomedia.co/s/aMBAsk59

P. S. 這篇算是今年平日文章中的最後一篇，就給專業文啦！新年快樂=］

有什麼想知道或是需要補充的部分，請留言讓我知道=］當然也可以來抬槓啦~~

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