從整理鍛煉專注力與決斷力

書名：《整理力，決定你的生命自由度》

作者：DaiGo

譯者：邱心柔

出版社：方智

出版日期：2019年7月

如果你有打掃的煩惱，或每次整理總是提不起勁，不知從何着手，推介你閱讀本書。書中以心理學角度，從整理的本質講起，說明整理帶來的好處，並傳授許多簡單實用的“斷捨離”技巧，保證讓人只需整理一次就不會再變亂，最後更將整理技巧應用到時間管理上，教大家規劃行事曆和待辦事項的優先順序，減少非必要的項目，從而可運用省下的時間開拓人生。

在序言裡，作者開宗明義告訴讀者，本書的真正目的不是讓空間變得整潔，而是透過整理打造一個能全神貫注的環境，以便把資源投入在想做的事與重要的事物上，充分揮灑人生，將生命發揮到極致，獲得幸福。因此，若要耗費龐大心力和時間在打掃和收納上，以維持環境整潔的狀態，這樣的整理就沒有任何意義。

整理的目的是增加自由時間，充分揮灑人生，這是貫穿全書的核心概念。只要減少物品，自然可減少猶豫、找東西、管理物品的時間，也就能將這些時間用在對自己而言重要的事物上。然而整理時有個最大阻礙，就是“捨不得丟”的心態。其實這種心態背後受到三種心理效應所影響：選擇規避（因選項過多而無法作出選擇）、損失規避（害怕失去擁有的東西或不想蒙受損失）、稟賦效應（高估自身物品的價值）。當以上三種心理效應發揮作用，我們便會維持現狀，繼續保留原有物品，捨不得丟掉。於是家裡就一直亂下去，繼續過着一如往常的迷惘生活。可以說，整理的關鍵就在於能否克服維持現狀的問題。

書內提到，人類的認知能力有限，大腦能充分認知與比較的數量極限是三個。只要選項超過三個，人就無法立刻做出決定。所以，最實際有效的整理規則，就是把所有物品或行動的選項縮減到三個。只要將選項減至三個，便能大幅縮短做決定的時間。

此外，要判斷一件物品是否該丟掉，有許多不同標準。一般來說，大家會將物品分成“之後可能用到”和“之後應該用不到”兩種。暢銷書《怦然心動的人生整理魔法》作者近藤麻理惠，主張留下讓自己感到心動的物品；而極簡主義者則主張不管三七二十一，盡可能丟掉便是。

如前所述，本書主張的整理目的是增加自由時間與充分揮灑人生。從這個目的出發，整理不是胡亂地丟掉物品，而是減物之餘，依然維持原有的功能與生活水準，故該減少那些管理成本高的東西，亦即需花工夫整理、維護起來很麻煩，以及沒有反饋的物品。當一件物品不會帶給你金錢、時間或感動等回饋，就要果斷地丟棄，或透過送人、賣掉來處理它，轉換其價值。這是從計算管理成本及物品的投資報酬率出發，判斷應否保留或添置某件物品。書中介紹了減物的七大提問，幫助大家在丟東西前，釐清自己的想法和物品的價值，克服抗拒丟掉的心理狀態。

從上可見，整理並非單純的體力活動，而是需先由腦袋開始，思考並聚焦於自己真正需要或長期用到的物品，從長遠角度看待事物，同時亦在規劃未來的人生。藉由整理，減少多餘的物品或行動，會讓人集中精力在重要的人事物上，懂得如何做決定，從中鍛煉專注力與決斷力，不但可提升辦事成效，也能避免受環境擺佈、隨波逐流，這在人生各方面都能派上用場。