輕聞書香——《少，但是更好》《努力，但不費力》

再兩天，似長若短的年假就要過去了。

以前，每遇空檔，總是強迫症發作似的，抓緊機會以各種工作任務或行程把時間表排滿，仿佛落下空閑就是極大罪孽，也只有這樣才能跨過自己良心的那個關口，過得稍微心安理得一點。那時候給自己的指標是：拼到最後一刻，累到癱倒為止。然而到最後，這並沒有帶來太多的滿足感或安慰，完成的事情亦不如預估中的理想和完整；尤其在假期結束前夕，莫名的錯落感令人不想睡、不敢睡，也睡不安穩，於是疲憊的精神與疲憊的身軀共同迎來隔天重返崗位後的種種出錯。

我們總是被工作和生活上忙不盡的事情壓得喘不過氣，也總是為了成就社會和自己的慣性期望而疲於奔命，其實有沒有可能讓生活化繁為簡，把不必要的旁枝末節除掉，僅完成自己認為最值得且最重要的事情，繼而忠於自己的感受而生活呢？那樣，即使未達可退休年紀或環境條件，也可以過上猶如退休一樣輕散但富有意義的日子。

近日看葛瑞格．麥基昂Greg McKeown 的著作《少，但是更好》，被他提及的「專準主義」（Essentialism）吸引了。我們其實可以做更少、而活更好，處事可以更「精．簡．準」(精挑、簡化、準確執行)，摒棄「必須得這麼做」、「全部都很重要」、「我可以完成所有事情」等頑固想法。生活中真正重要的事情並不如我們想象的多，懂得取捨即至關緊要。「我可以做任何事情，但不是每件事情」，在重要的事情上全力以赴，對瑣碎次要的事情優雅地說「不」。這也算是一記當頭棒喝。想起自己過往那來者不拒、不托工作不推請求不記優劣的壞性格，工作到手必得完成，做不來也得硬幹；書本翻開必得看完，不好看也得耐著看下去；做著看似必須進行但瑣碎得毫不顯眼的日常事情，花掉光陰，吃力而不討好。後來我發現，只要有意識開始精挑簡化事情，便能更專注於重要及最終的目標上，也才能找回走失的時間以及慢調的生活。

接著我翻閱了上述作者的另一部書《努力，但不費力》。它指出，想成功不必耗盡全力，而是要懂得如何不費力。傳統教育一直告訴我們，事情沒有進展就代表需要更加努力，投入更多的時間，然而努力至超過臨界點後，績效卻不進反退，「在社交場合太用力攀交情，反而很難跟人建立真正的友誼；在職場上太努力爭取升遷機會，反而顯得飢渴猴急而不討喜；太努力想要睡著，反而放鬆不下來」；相反，最好的表現，往往出現於毫不費力的當下。跟道家所提倡的「無為」很相似，順應自然、不妄為，從而達到「無為而為」、「無為而無不為」的境界。

只要用不費力的方法做重要的事，就能減輕生活和工作的重擔。專注做最重要的事，其實也沒有想像中困難，只需要跟隨三個步驟：第一個是「回復不費力的狀態」：去除雜念和情緒，獲得充足的心理能量，在對的時間集中做對的事。第二個是「採取不費力的行動」：簡化步驟，包容不完美，保持穩定前進的步調。第三個是「收穫不費力的成果」：把時間花在高槓桿的活動上、將重複的步驟自動化、預先防範錯誤，最後讓成果自然而然地流向自己。雖然感覺有點抽象，但說到平衡心理、學會包容、調整步伐、防範錯誤等，其實都很值得細緻參詳，慢慢感悟和實踐，即使沒有直接導向成功的結果，日後亦應有得著。

再出色的人，在有限的時間和生命裏，也不可能把所有與生活和職涯相關的大小事宜，統統穩妥完成或控馭。給自己強加一個有如巨星巡演一樣密集緊湊的行程，實在只是為難了「有限」的自己，努力過頭，往往迎來失敗。

再兩天，似長若短的年假就要過去了。但如今的我學乖了，放假時候最重要的事情就是專注於放假，放身體的假，放精神的假；既是自己的假，就集中而有序地做自己認為有價值且滿足的事情，不耗分心神去計較完成的事情的多與寡。今天晨七，難得酣睡到自然醒和早起的鳥兒一起找蟲吃，精神颯爽。假期完結前的晚上，我也會作好心理建設輕鬆安枕的做夢去。想想，這樣才是假期，真正的假期。不徐不疾，過得剛好。