牙齦萎縮的3大原因，小心這些習慣正在讓你的牙肉萎縮！

牙肉萎縮是一個常見的口腔健康問題，通常與多種因素有關。如果不及早發現和處理，牙肉萎縮會導致牙齒的穩定性受到影響，甚至可能引發更嚴重的牙周疾病。

本文將探討導致牙齦萎縮的主要原因，並提供有效的預防策略，幫助您保護口腔健康。

不正確的刷牙方式

許多人誤以為用力刷牙或使用硬毛牙刷可以更徹底清潔牙齒，但這樣的做法反而會對牙齦造成傷害。

長期過度用力會導致牙齦受損，牙齦就會開始退縮。為了減少這種風險，建議使用軟毛牙刷，並採用正確的刷牙技術。輕柔地以圓周運動刷牙，不僅能有效去除牙菌斑，還能降低對牙齦的刺激。

牙齒排列不整或咬合不正

如果牙齒排列不整齊或咬合不正，某些牙齒在咀嚼時會承受過大的壓力，導致牙齦退縮。

不密合的假牙或填補修復過的牙齒也會增加清潔的難度，導致牙菌斑堆積，進而引發牙齦發炎和齒槽骨萎縮等問題。這些可能都是牙周病的前兆，最終可能導致牙齦萎縮。

磨牙習慣的影響

磨牙或咬緊牙齒的習慣對牙齦健康有顯著的負面影響。這種習慣會使牙齒承受過大的咬合力，壓力隨之傳遞到牙周組織，導致牙齦因過度壓迫而退縮。

磨牙還可能導致牙齒表面的磨損，進一步增加牙齦退縮的風險。

如果發現自己有磨牙的情況，建議尋求牙醫的幫助，或佩戴夜間護齒，減少夜間磨牙對牙齦和牙齒的損害。