压力，记录今天不爽的心情

最近蛮纠结的，烦心，焦虑，不爽。

主要还是工作上不太顺心，组建新的团队以后，目前的团队由我和搭档共同管理。面对这个对工作保持极度或者狂热的伙伴，我内心感觉到自己没有什么发挥的空间。或者一直以来都有一些自卑的情绪，有时候在怀疑当初主动挑起这个事情是不是错误的，没有信心能干好手里的事情。隔三差五的遇到些麻烦的事情，心态随时感觉都徘徊在崩溃的边缘。也没什么地方好去倾诉。

今天在matters看到一篇自我探索的文章，那我先试图探索今天的不爽的情绪。

自我探索方式有4个步骤：首先找出事件的事实部分，其次将自己在事件中感受到的所有情绪找出来，接着写出事件中所有人物的行动，最后才是分析自己的需求。

一、填绩效

事件：填写绩效考核的时候发现自己没有突出可写的东西

感受到情绪：

焦虑：做不好工作，领导对我的有意见 。

担心：影响在公司的发展，或者丢工作

失落：没有好的事情展示，绩效没法填的多好

人物：

自己：没有找到自己的定位该干的事情，工作没有规划

领导：对我的要求和达成目标的希望

想要什么：

对自己：能在接下来的工作上做出一些亮眼的成绩，工作上有短期长期的规划。下次一定要搞一个好绩效。

对领导：如果不行的话领导把我直接调回去吧

二、客户交流

事件：和伙伴一起跟客户交流产品，伙伴在中间打断穿插了一些讲解内容，自己没啥好讲的了

感受到情绪：

苦恼：为啥自己不能侃侃而谈

惭愧：为啥对方能讲解到位

人物：

自己：对客户还是缺少一些了解，脑子稍微木了一些，没有专注重点，缺少一些同理心和沟通技巧

搭档：对自己还是有一些不满或者轻视

想要什么：

对自己：掌握跟客户沟通的技巧，从容应对各种情况

对搭档：别被轻视

三、不配合的同事

事件：本来沟通这周需要对方提供的东西，又被找各种借口推迟

感受到情绪：

愤慨：这哥们真是冤家

无奈：事情卡在对方，被别人拿捏自己没有什么办法

人物：

自己：尽量配合对方的节奏，按对方的安排来协调自己的时间

同事：就是不配合你

想要什么：

对自己：都不想跟进这个事情了

对同事：能不能消停一点