學習新手必讀 ! 《不敗學習力》教你 3 個快速提升學習效率的方法！
我們都想找到一本學習秘笈，讀了之後，功力就能突飛猛進。劉軒的《不敗學習力》看起來就像是一本這樣的書。
讀完之後，我在「如何學習」這個問題上有了 3 點新的思考。
█ 想要解決自己的問題，先要好好觀察自己，了解自己。
你有沒有想過，「學習」是一種什麼樣的能力 ? 「學會如何學習」之後你要如何使用這些技巧 ?
很多人都有積累食譜，但卻沒有動手做菜；收藏書籍卻不曾開始閱讀；買下健身器材卻再也沒有運動；光靠擁有工具是不夠的，如果不去使用它們，就無法給生活帶來任何改變，也無法解決任何問題。
為什麼我們只會準備半天，卻不敢真正動手呢？因為我們沒有去想過這些問題 : 我的目標是什麼、有哪些問題需要解決，以及要如何改進。
作者劉軒是心理學的專家，他說心理學就是研究人的行為和思想的，其中有一部分就是在研究人的大腦如何記憶、如何保持專注，和如何提高自我效能等等。
👉想要學習有所進展，就要聆聽自己內心的聲音，還有身體所散發出的信號。
例如，我想學習寫作，但是不知道如何開始，不知道該寫些什麼，然後開始拖延，以為不開始也沒關係，繼續過著原來的日子。
那怎麼辦呢 ?
作者提出了「學習力」的概念。
「學習力」建立在一個基本的信念上 : 每個人都想學習，也都能學得好，只要學會「如何學得好」，學習就可以充滿樂趣，成為自己的動力。簡單來說，學習力就是在學習上獲得自信和動力的能力。
👉所以，當你拿到一本秘笈的時候，一定要先想一想，你想對付的是什麼。
█ 很多人不知道學習的關鍵技巧
很多人可能不知道如何充分利用他們的學習時間和精力，因為他們不瞭解學習的關鍵技巧是什麼。
例如，你可能以為想要把學習的東西牢牢記住，就靠硬背。實際上，記憶是有過程的，輸入的知識必須走過這個流程，才容易被記住。
👉記憶的過程有 3 個步驟 : 編碼、存擋、提取。
可以透過畫面及故事把知識編碼，在你的腦袋裡，把不相關的事物設定一個關係，有前因後果，產生故事，加上動作，形成鮮明的畫面，就更容易被大腦記住。為了對抗遺忘，我們可以採取間隔式提取。學習的東西必須要有一點必要的難度，因為儲存的時候越不費力，提取時就越困難 ; 儲存時有點難度，那麼提取時就比較容易。
有人以為筆記寫的越多越好。但是寫筆記不是抄筆記，筆記不是寫的越多越好，重點在於整理，可以用康乃爾筆記法。
閱讀的時候，要掌握重點之間的關係，找出脈絡，不斷反問並預判內容，問對問題才能抓到核心。複習的時候，可以先看目錄，裡面就藏有重點與提示。
書中用了幾個章節在討論學習的關鍵技巧 : 記憶力、筆記力、閱讀力、複習力。
現在我們有了目標，有了功力，剩下最後一個問題 : 如何開始去做。
█ 克服學習過程中的難關
克服學習過程中的困難是每一個人都需要面對的挑戰。
學習的內容很多，容易讓人想拖延。你可以將學習材料分配好，一次消化一部分，完成後給自己一些即時的獎勵。不要想一次性大幅提高成績，降低期望，只要比以前進步就行。
學習的干擾很多，很難專注。你不要一心二用，設定好重要事情的優先順序，完成後就會有較輕鬆的感覺。當你感到疲倦時，不妨立刻休息一下，在休息的過程中，你的大腦會自然的複習剛剛學到的知識，不需要覺得罪惡。
學習的壓力很大，很想放棄。你要學習管理情緒，學會聆聽身體和內心的聲音。
作者提出了可以幫助自己轉念的 5 個問題，在跟自己對話之後，你就會有新的想法。
- 我的這個想法是真的嗎 ?
- 我的這個想法有相反的證據嗎 ?
- 我的這個想法對我有幫助嗎 ?
- 如果我放棄這個想法，最糟的後果會是什麼 ?
- 如果我放棄這個想法，最好的後果又會是什麼 ?
█ 學習貴在堅持，但堅持不是靠傻勁。
先找到內心的那個「why」，搞清楚自己為什麼發自內心的想要追逐、實現這個目標，那麼你就能夠內心充滿前進的動力。再來，要學習掌握正確的學習技巧，學會「如何學習」，才能事半功倍。最後，學習不是一蹴而就的，而是一個長期的過程，需要持之以恆的努力，任何的難關都有辦法克服，只要你管理好自己的情緒，學會聆聽身體和內心的聲音，學會欣賞自己的進步。
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