就寢拖延症

［水巷閒思］明明很睏卻就是不想睡，想不到這股晚晚叩門的矛盾感受都會成為研究題目，心理學家稱之為「就寢拖延症」（bedtime procrastination）。這門研究最早發表於二零一四年，由烏特勒支大學的克羅塞（Floor Kroese）教授著手。他的專長為研究人的自制力，而他發表的論文，即試圖憑自制力來解釋人為何會遲遲不願就寢。

於論文的討論環節，他提出兩項教人遲遲不願上牀的主因。一來，人需要自制力去決心就寢，但晚間偏偏精神渙散，屬人一天之中自制力較弱的時段。 二來，也許人並非不願就寢，往往只是受其他有趣的事分心。尤其今天，人人電子儀器隨身，娛樂工業又無孔不入，確實令人更難乖乖就寢。

相關資訊早已廣為流傳，由各方媒體轉載再轉載，但內容農場畢竟不值得期待太多。一般華文報導會標題作「睡眠拖延症」，譯得不準之餘，更證明坊間慣常互相抄襲，根本無人會費心讀一讀論文。作者於論文中明確寫道，是次研究只理會何時就寢，不關心何時入眠，基於他認為入眠與自制力的關係較薄弱。另外，有時同類現象會冠名為「報復性熬夜」，所引資料卻明顯源自就寢拖延症的研究。據聞「報復性熬夜」本中國大陸潮語，後經英文刊物轉述後，「revenge bedtime procrastination」一名就不踁而走，「報復性熬夜」亦時與「就寢拖延症」混用。但兩者意思該有明顯出入才對。

好罷，我還是該睡了…