【原子習慣讀書筆記-1 ：如何讓自己超越昨天的自己? 】

原子習慣:

每天進步1%，持續一年=1.01的365次方=37倍；

每天退步1%，持續一年=0.99的365次方=0.03倍。

如果每天都設定簡單的目標讓自己進步一點點，久了其實很大一點。但是每天如果都不嘗試改變，這個世界進步的速度比你還快，那其實我們是不進反退的。

我們可以設立一個長遠目標，透過努力去達成目標以換取對自己的認同。但大家會不會發現，常常設立一個目標，但是只執行了一周之後又回到原點了呢?

就比如說大家想要今年減肥20公斤，但是只節食了一個月後減了3公斤覺得太難了吧!下個月後又胖回5公斤。

這是因為大家常常以結果來當作改變的檢驗方式，一旦結果沒有按著自己的步調走，就會灰心甚至放棄。但其實是因為，成果通常是指數的成長，需要累積一大段時間才能看到結果，但我們通常等不到那時候。

下次不妨試試看，不要想著目標! 先想想看今天有沒有比昨天進步一點，有沒有比上個月進步一點。

如果有，那我們就是在正確的習慣系統中改變。試著更有耐心，別管目標，專注於系統，總有一天會成功的!

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