令人生氣的小事

今天工作上因為一件很小的事情覺得很委屈、很憤怒。

雖然明知道是一件小事，但就是無法控制地，覺得這樣的事情令人煩躁，完全難以冷靜安撫自己。我猜，自己會這麼生氣，是因為過去像這樣的小事發生太多次了，而每一次我的憤怒都無處可發，也無法拋開問題。

這件小事是：當我做完或說明一件事情，並且回報或分享給別人後，卻感受到對方沒來由的質疑或不信任。

說是沒來由，是因為她們的回覆大多不會依循我提供的內容延伸，要嘛回應的模稜兩可，要嘛跑去問別人，感覺就像是沒有在看或在聽，隨意丟出來的一句質問，其實輕薄而失禮。

我卻成為最在意的那個人。

想要到處傾吐的慾望蓬勃，又不想打擾他人，於是切視窗問 ChatGPT，得到的答案是肯定我的感受，理性的提供我建議。但我還是在氣頭上，連一點轉念都做不到。

我想起，以前有次要和家人一起搭客運出門，那條路線是我去大學上課的路線，相當熟悉，也有其他家人熟悉這條路。當母親問說要怎麼坐這條路線去某地時，我提供了我的答案，她卻質疑是這樣嗎？於是她又去向其他家人求證。

我覺得荒謬的點在於，我知道答案阿，我說啦，你為什麼不相信呢？如果你不知道答案，為什麼不試著相信我。

我和我的腦就卡在這裡。傷腦筋，是真的覺得腦袋超級緊繃，想要轉念的念頭就像是無法原地迴轉的大卡車，最後橫在路中央，封住所有可能的路。明明可以對自己繼續往下說，對阿，她們沒有資格質疑，因為她們不在意也沒有聽進去，這是她們的問題。但情緒上來，我還是只能僵持在這件無聊的事情上。

希望可以多為自己創造新的反應迴路。後來換件事情做，有稍微讓自己平靜一點。

在練習靜下來和轉移重心回到自己身上，並且肯定自己、不去內化別人的言語，這真是一條漫長的道路。