夏至談 想很長夢卻短 有影無
2023/06/21亥時夏至節氣
古人認為，所謂夏至，"至有三義，一以明陽氣之至極，二以助陰氣之始至，三以見日行之北至，故謂之至"。也就是陽氣將衰，陰氣始萌，陽光的直射抵達最北，感覺是陽光最親民的一個節氣。北半球白晝最長、黑夜最短的日子，標誌著盛夏季節的開始。
一句情話便與夏至相關: 「這一天，想你的時間最長，夢你的時間最短。」
●夏至，風颱（颱風）就出世：夏至後已出梅雨季節而進入颱風季節。
●夏至，愛呷不愛去：形容夏至燠熱，人們慵懶。
●夏至，禾頭空：北部地區水稻正在結實期間，若颳大風便會白穗而成「禾頭空」。
●夏至早晚鋸：中部地區的水稻此時已可收割。
●夏至，種籽齊去：中南部二期作物的種籽，夏至時已全部播種下去。
●西北雨，落不過田岸：入夏常有西北雨，雨勢急區域小，經常田東有雨田西晴。
夏至節氣的天氣狀況有預報作用，比如「夏至大爛，梅雨當飯」，「夏至落雨，九場大水」，「夏至落大雨，八月漲大水」，「夏至東南風，平地把船撐」，「夏至風從西邊起，瓜菜園中受熬煎」等等。 反常天氣同樣有預示作用，比如「夏至無雨三伏熱」，「夏至無雲三伏燒」，「夏至不雨天要旱」等等。
夏至是一年中正午太陽高度最高的一天。 《恪遵憲度抄本》：「日北至，日長之一至，日影短至，故日夏至。至者，極也。」夏至這天正午，在北迴線上的地區將會出現「立竿無影」的現象，人們看自己的影子，也會見到一年當中最短的影子(幾乎有瞬間可以甩掉自己的影)。
不管是東方或西方的文明史，夏至都是最早確立的時間點或節氣之一。一般認爲先民是用土圭測日影的方法確定了夏至。
「夏至在古時稱「夏節」或「夏至節」。 時値麥收，有慶祝豐收，祭祖等傳統活動，並納入了古代的祭神禮典。
《周禮，春官》：「以夏日至，致地方物魈。」周代夏至祭神，目的是爲了清除疫癘，荒年與饑荒。
《史記，封「禪書》：「夏至日祭地，皆用樂舞。」除了隆重的祭神儀式，宋代時從夏至這天開始，朝中百官還要放假三天。
《清嘉錄》說：「夏至日爲交時，日頭時，二時，末時，謂之三時，居人慎起居，禁詛咒，戒剃頭，多所忌諱…」意思是在夏至日這天，要按時起居，不能口出誑語罵人，不能剃頭理髮，以免招來惡運或破壞好運。遼代則視「夏至日」爲「朝節」，婦女進彩扇消暑，互贈粉脂香囊驅蚊除汗臭。而清代之前的夏至日則全國放假一天。
跟冬至一樣，夏至也是反映四季更替的節氣。 在天文學上，夏至是太陽的轉捩點，等夏日這天過後，太陽將走「回頭路」，陽光直射點開始從北迴歸線向南移動，北半球白晝將會逐日縮短。古代兒童的啟蒙讀物《幼學瓊林》云：「夏至一陰生，是以天時漸短;冬至一陽生，是以日晷初長。」。
此外，夏季計日法還包括「三伏天」。 一般來說，三伏天的時長都是30天，也就是初伏、中伏、末伏各10天，但今年卻有些特殊，中伏有20天，也就是說，今年的三伏天是“超長版”，有40天。
三伏天的時長是怎麼計算的呢？ 主要是根據「庚日」來計算的，也就是看農曆來確定。 而今年夏至當天就是「庚日」，一個庚日是10天，數到第三個庚日就是初伏了。 其實這在我國的俗語當中就有說明「夏至三庚數頭伏，夏至四庚數中伏，秋後一庚數末伏」。
簡單來說，就是今年的夏至是6月21日，那麼第三個庚日就是7月11日，也就是說，今年是7月11日迎來三伏天的初伏，7月21日迎來中伏，8月10日迎來末伏，8月20日出伏，今年的三伏天也就結束了。今年的三伏天很特殊，是因為今年的夏至日就是庚日，要知道，夏至日和庚日是同一天的情況在往年並不常見，所以今年的三伏很特殊。 若是有興趣的朋友可以翻下往年的日曆就會發現，庚日一般都會比夏至早幾天或晚幾天，很少有是同一天的。
除了這個點特殊以外，今年的三伏天還屬於「早入伏」，也就是入伏當天的農曆時間還在五月份。 若是入伏當天的時間在六月份，那麼就屬於「晚入伏」了在我國民間有這麼一句俗語，叫做“早入伏涼颼颼、晚入伏曬死牛”，從字面意思來看，早入伏的三伏天會比較涼爽，而晚入伏的三伏天則比較炎熱，能達到曬死牛的程度。這只是古人的一種誇張說法，實際上不管是什麼樣的三伏天，都是很熱的，只不過相對比較而言。
夏至的物候爲：一候鹿角解，二候蟬始鳴，三候半夏生。麋與鹿雖屬同科，但古人認爲，二者一屬陰一屬陽（鹿的角往前生，所以屬陽）。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角開始脫落;而麋屬陰，所以到冬至日角才會脫落。雄性的知了在夏至後因感陰氣生而鼓腹鳴叫;半夏是喜陰的藥草，生長在仲夏的沼澤地或水田中，「半夏生」，生長的是哪部分？實地去看，原來是「半夏生」指的是塊莖。半夏從漢代開始就被人們作爲藥材入藥，大家更在意的是塊莖的生長，在盛夏時節就可以採摘了。由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現，而陽性的生物卻開始衰退了。
對養生來說，此時的飲食要以清瀉暑熱，增進食慾爲目的。 《呂氏春秋。 盡數篇》：「凡食無強厚味，無以烈味重酒。」唐朝名醫孫思邈宣導：「常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米爲佳」，「善養生者常須少食肉，多食飯」。 在夏天眾多食材中，薑可能是最重要的，「飯不香，吃生薑」，「冬吃蘿蔔夏吃薑」，「早上三片薑，賽過喝參湯」，還有「男子不可 百日無薑」的說法。 除了飲食，還要注重精神調節，夏屬火，對應五臟之心。 夏日炎炎，往往讓人心煩意亂。 所謂心靜自然涼，可以多靜坐靜思，排除心中雜念。
夏至是陽氣最旺盛的時節，養生有「三忌」： 忌夜食生冷、空腹飲茶；忌冷水洗浴；忌夜臥貪涼。
以夏至日為師:最熱的一天。萬物都可感受陰氣正悄悄而生，告訴我們「亢龍有悔」「物極必反」。極端都不長久，再者，一般我們總認為有陽光的地方就有陰影，卻忘了當角度對時，可以是「立竿無影」。事無必然，皆有例外。我們考慮做事是否週全，就看除了必然的規律，是否也能含括例外。三者所謂的「六邪」（風，寒，暑，濕，燥，火）是大氣四季自然的變化，之所以為「邪」都是因為「太過」、「太多」，能量超過，或者「非時」。都被養生醫學視之為邪。何況為人做事。怎可不謹慎，隨時提醒自己，在適當的時機提供適當的生長能量才是養生之道，才能利人利己。