上班時，別演太多內心戲

乍看這本書名實在覺得有趣，可想而知是在告訴所有在職場奮鬥的上班族們別給自己太大壓力，適時放下心中許多的「應該」或許會好過許多。

雖說上班的時候別上演太多情緒化的戲碼，但當別人硬要把自己扯入這場戲中的時候，我們也不得不採取因應措施，畢竟職場環境就是一場大型的舞台劇，有的人明明沒有戲份卻一直找機會曝光，抑或是有個人明明在暗地做盡心機的事卻在台前大喊無辜，幾乎被邊緣化沒有幾句台詞的人成為了最佳的背黑鍋代表，最終不擅言詞的人卻成為了無法替自己捍衛權益的人，所以我認為在職場這個險惡的環境，不僅要少一點在意，更要懂得人際關係的份際才能自保。

《上班時，別演太多內心戲》的作者是日本的職醫及精神科醫師，在書中整理出許多令上班族感到心累的原因並給出建議，幾乎囊括了所有我們常見的狀況，作者在書中提到愛數落的人，就是缺乏同理心的人，除了要保持物理距離，亦要保持心理距離，當我們被對方責罵的時候，不需要露出沮喪的樣子，也不用表示自己會更努力，這項建議我認為非常正確，也實際體會過這種無視對方的效果非常棒，因為這種人就是希望他人感受到自己的存在感，也渴望從他人受傷的表情來得到成就感，所以盡量保持冷靜且無所謂的態度是最佳的，也完全不需要展現討好心態，因為那只會讓對方更加得寸進尺而對你頤指氣使，所以千萬別中了這種人的計，只要抱著憐憫的心看待他們即可，無需因為他們的數落而喪失了自信心。

書中同時也提到有些人講話總是喜歡帶刺，不由得會令人心想：「有必要說話如此嗎？」雖然感到不解，但作者也提醒我們根本不需要去思考原因，最好的方式就是保持距離以策安全，我認為講話習慣帶刺的人通常是對自己生活有很多的不滿與匱乏，所以總是會使用攻擊性的語言，我們不需要去釐清原因也不用雞婆去想方設法改正對方，盡量減少與這種人接觸，也不要理會對方的情緒性發言是上上策，當他感覺到刺傷不了別人，自然也會感到了無生趣而意興闌珊。

職場環境還有一個常見的現象是愛管閒事的人總是不少，猶記得以前在上班的時候，每週一都會被同事詢問有沒有去哪裡玩？節日的時候也會被問有無收到禮物或去哪裡慶祝？更甚者還會問家裡成員的職業與薪水，關心感情或婚姻進度的更是屢見不鮮，我發現認真回答的結果只會被追問更多的細節，所以最好的方式就是面帶笑容一律說「沒有」、「不清楚」即可，雖然內心已翻了千百次白眼，但展現出「沒有要繼續聊下去」的態度才能斬斷同事們對你的好奇心，畢竟我們到公司是去工作的，並不是要搏感情的呀！

關於職場的眉眉角角實在很難一時間全部列舉，真的要實際在職場上打滾多年才能習得一絲絲的功力，所幸近年來關於職場應對的書籍越來越多，或許我們可以從專業的職醫筆下一窺多元的樣貌，書中肯定有我們曾經或現在所感到困擾的部分，希望所有在職場工作的朋友們都能活得更輕鬆自在。