走進絕望

我2017年生了小兒子後有抑鬱狀況，後來我遇到我的人生導師，透過內在小孩療癒大有好轉，已經回復到抑鬱前的狀態。但2021年那場疫症，差點讓我抑鬱復發。

那時候學校停課，我在家工作，但丈夫公司仍未有在家工作安排。我每天日間大部份時間都在獨力照顧兩位孩子，但同時要在家上班，真的分身不暇。當時女兒讀小一，兒子讀K1，整天在家「媽媽、媽媽」的叫著我。那時候我有試過計時，他們平均兩分鐘就叫我一次，我連杯麵都煮不到。

在身心俱疲的情況下，我的力量枯竭了，沒有餘力去壓抑過去累積的負面情緒。於是那些悲傷、憤怒、沮喪、無助不斷湧現。我那時候最渴望的，是自己也感染COVID，可以住院隔離，不用再迷失自我地忙這忙那。

日子一天一天地過去，疫情一直未見好轉，這樣的生活不知還要維持多久。慢慢地，「絕望」成了我每天最主要的情緒。有些人絕望時會選擇自殺，離開這個沒希望的世界。但以我當時的認知，自殺是會下地獄，在地獄中重覆自殺，並會被其他靈魂恥笑，所以我不會選擇自殺。我那時候想：「那些自殺的人還有希望死後解脫，我卻連自殺這條路都沒有，真的是絕望到極至。」

絕望地生活，沒有任何出路，我每天都在家裏哭，邊哭邊聽高雪嵐的《絕》，是黃偉文的詞。

// 還能活才是諷刺　故此不用做傻事
   讓痛苦輪迴千次　彰顯那快樂有盡時

   曙光全部熄滅　殺掉我影子
   我只能獨處　背後全沒有支柱

   甚麼叫絕望　抬起眼望望
   如今我在你面前呈堂　隨便收看
   靈魂被抽乾　殘留着軀幹
   從此與未了願同存亡　地老天荒

   還不夠絕望　尚可更絕望
   留給我日後用來形容前面境況
   能夠這樣　謝謝你幫忙
   將僅有願望都風光殮葬

   何來未來未開創　我對希望沒期望
   未放開　提前釋放
   明知道敗仗就不應該對抗 //

當黑暗來臨時，我走進黑暗的更深處，聽著絕望的歌，讓自己盡情地感受絕望。
我在這絕望輪迴中沉淪痛哭了五天，第六天我哭完後，我突然有一個感覺，覺得活著真好！
那一刻像陽光終於把烏雲驅散了，我突然感受到生命的光輝，這是我四十年從來沒有過的感覺。

還記得有次聽朋友分享，她在禪定中突然有一個「活著真好」的感覺。我那時聽後想：「活著真好? 有多好啊? 你是真心覺得還是裝的?」。
但當我盡情感受和陪伴自己的絕望後，我也感受到這份美麗了。

經過這次後，在生活上我仍偶爾會被觸發到絕望的感覺，但比之前要輕和容易渡過多了。
臣服黑暗，走進黑暗，最終會讓我們看見光明。

注意: 「走進黑暗」要視乎自己的狀況，最好是在心靈導師或伙伴陪同下進行。我當時雖然每天有陪份時間會崩潰，但大部人份時間仍能如常生活及照顧家庭；如果你的情緒會影響生活或導致輕生念頭，請馬上尋求專業協助。