健康E視界 | 人體各部位的更新周期-皮膚

皮膚的表層皮每隔2~4周會自我更新一次。

這種快速的更新是因為皮膚是身體的外層保護，它容易暴露在損傷和污染中。

儘管皮膚不斷的更新，我們仍會隨著年齡增長滿臉皺紋。那是因為隨著逐漸老化而使皮膚失去膠原蛋白和彈性。

上皮細胞是人體中很活躍的細胞，它好不斷的死亡和生長。

身體不經常洗澡時會感覺到皮膚上有泥，而這個泥實際上是凋亡的上皮細胞的屍體。

什麼會傷害我的皮膚❓

🌞😎［紫外線輻射］

分解皮膚中的膠原蛋白及彈性蛋白

導致肌膚變得脆弱、柔韌性低

9成的肌膚老化是源自陽光照射

❌SPF係數不是越高越好❌

SPF30已經足夠，超過SPF50完全沒必要。

🥃☕［煙、酒、咖啡、睡眠］

加速老化速度

減少皮膚的血液供應

皮膚更難從損傷中恢復

導致肌膚乾燥及皺紋惡化

🥩🛢️［不健康的飲食］

攝取含晚期糖基化終產物（AGEs）的食物如：紅肉與脂肪，會損害皮膚中的膠原蛋白及彈力纖維，導致皮膚更顯衰老。

什麼是膠原蛋白❓

人體內最豐富的蛋白質

為皮膚與身體器官提供強度與結構

肌膚72%是膠原蛋白

20歲以後，皮膚所產生的膠原蛋白每年減少約1%。

我該「抹」膠原蛋白保養品或「吃」膠原蛋白嗎❓

肌膚是人體第一道屏障，保護您對抗外來入侵的傷害。

膠原蛋白「分子」太大，無法穿過皮膚屏障。

如果您的皮膚可以吸收膠原蛋白，那代表著病毒也可穿透肌膚。

食用膠原蛋白不會補充膠原蛋白，因為人體消化系統會將膠原蛋白「分解」成氨基酸。

源自動物性的膠原蛋白產品，有些人可能產生過敏。

人體無法用動物性的膠原蛋白來替代人自體的膠原蛋白。

內外兼顧的「超級食物」

透過富含抗氧化劑的食物攝取，有效提升人體製造膠原蛋白的能力。