一杯奶茶竟然有這麼多糖分，小心糖上癮，損健康！

糖是“甜蜜的陷阱”，吃糖雖然開心，但是攝入過量，將會來各種健康問題。現在一些國家為了保護居民的健康，對含糖高的飲料徵收了更高的稅，而增加水果和蔬菜的補貼，希望民眾用水果蔬菜，代替含糖高的飲品。今天，新健康就和大家聊聊“糖”這種讓人又愛又恨的食物吧！

一杯奶茶有多少糖分？

世界衛生組織給出了一個標準，成年人每天吃精緻糖數量不要超過50g，實際為了更健康一點，最好是控制在25g以下。一杯正常甜的大杯奶茶含糖量可能有100g，遠遠超過衛生組織建議的每日攝入的含糖量。如果你一天內除了喝奶茶還要喝一罐可樂，那麼攝糖量會嚴重超標。一罐330ml的可樂，就有35g糖！

攝入過多糖會帶來這些健康問題！

上癮：攝入過量的糖，危害比吸煙一點都不少。你可能聽說過煙癮沒聽說過糖癮，其實糖和香煙一樣，都有致癮性。有些人已經離開不了糖，每日都需要糖果，或可樂，或奶茶......

蛀牙：經常喝含糖高的飲品，可能會帶來蛀牙問題。很多糖上癮患者都有蛀牙問題。

皮膚鬆弛：攝入過量的糖分，會出現皮膚問題。皮膚中的膠原蛋白會和糖產生化學反應，在這個過程中，膠原蛋白會消失。而膠原蛋白一旦流失，皮膚就會鬆弛。這就是為什麼，飲食結構中糖分高的地區的人，總會顯得更老。

缺鈣：偏愛糖食的人還容易缺鈣。攝入過多的糖，會影響人對鈣的吸收。如果一個兒童不加節制吃糖，他不僅僅會蛀牙，可能還會缺鈣，影響發育。如果一個老人喜歡糖食，他骨骼疏鬆的情況可能會更加嚴重。

肥胖：人體會將過量的糖轉化為脂肪儲存起來，所以喜愛甜食的人更容易發胖。在2015年，全球就有4200萬5歲以下的兒童超重或肥胖，其中原因和糖攝入過量有很大關系。

糖尿病等疾病：甜食中的蔗糖容易被身體吸收，導致血糖濃度發生變化，如果攝入過量的糖，血糖濃度會持續升高，最終引發糖尿病。近年，糖尿病的發病年齡也有下降趨勢。

如果你已經糖上癮，無法自己戒糖，這時候可以尋求醫生的幫助。如果已經因為糖的原因，出現了健康問題，更要積極求醫。現在在中環健康可以預約香港的專項體檢，先找出具體問題，再對症下藥！