笑聲：情緒的止痛藥

🎭 你最近一次開懷大笑是什麼時候？不妨分享當時的情景、你的感受，以及那陣笑聲給你帶來的美好感覺。

其實我想不起來最近一次的大笑是在什麼時候了。硬要說的話，應該是還沒長大的時候，在國小的操場上，跟幾個同學打躲避球。陽光剛好，大家的笑聲也很剛好。那時只覺得十分鐘的下課很短，卻沒想到，那十分鐘成了永恆，讓我在長大後、不知何謂快樂的時候，能夠擁有一絲安慰。

😊 什麼樣的事情最容易讓你笑出來？會是哪些細微或特別的事物就能輕易地打動你的心嗎？

• 看到可愛的動物，會微笑。

• 看到身邊的人過得好，會微笑。

• 看到陽光照在窗台，也會微笑。

能打動人心的，除了人心，就是宇宙的規律。

🔊 你認為笑聲在生活中扮演什麼樣的角色？它如何影響你的心情和與他人的互動？

有些笑聲是紅色的，它充滿活力，讓我想面帶微笑地避開。
有些笑聲是藍色的，它充滿無奈，讓我發現自己臉上也正掛著應和社會的面具。

💔 每個人的生命中都有過低潮，你能描寫一段讓你感到特別沮喪或難過的經歷嗎？包括當時的情況和內心的感受。

那是在多年前的一個下午，我在電腦前，收到一個令人難過的消息。這個消息解脫了我的困境，卻讓我認清，我的本質是如此不堪。

🔄 在面對情緒波動時，你是如何尋找力量，幫助自己重新站起來的？分享一下你常用的方法吧。

• 🛏 睡覺

• 🎬 看一部好看的電影

• 🍻 跟好朋友喝酒

💊 在你看來，笑聲是否有可能成為克服困難時期的一劑良藥？為什麼這樣認為？

笑聲是任何狀況的良藥。身體或情緒上的疾病，都不是單一問題造成，而是與身心靈的協調有關。身體狀況、心理狀況、靈性狀況——只要其中一個部分出問題，就會體現在身體或情緒上。而笑聲的頻率擁有某種良性震動，可以與惡性震動中和。

😔 有沒有那麼一刻，在你感到非常難過的時候，也透過某種方式讓自己笑出來？

沒有。如果有，也是苦笑。

🤔 談一談你對「笑」和「哭」這兩種情緒表達的看法，它們分別對我們的身心健康有何種影響？

• 笑 是傳遞正面，進而加強正面。

• 哭 是釋放負面，騰出空間讓心能容納正面。

🏥 用一個詞定義「笑」對你的意義：如果只能選一個詞來形容「笑」對你的重要性，你會選擇什麼詞？並解釋這個詞背後的原因。

笑，是情緒的止痛藥。雖然止痛藥並不能真正解決問題，但它能讓人暫時忘掉痛苦的影響，進而生出力氣去做能讓自己真正變好的行動。

❤️ 你相信「笑」能幫助別人嗎? 你想更深入了解「笑」與身心健康的關係嗎? 如果有一個這樣的群組，你會有興趣加入嗎?

笑可以幫助別人。如果有機會，希望聽到更多人分享這方面的看法。