我的存在本來就值得青睞

• 作者簡介

吳姍儒

  1990年生於臺北。十四歲赴美求學，她兩年半完成華盛頓大學綜合藝術學系的學歷，畢業返臺後任職教務處櫃檯與國中英文老師。2013踏入演藝圈，擔任Yahoo!娛樂新聞主播。2016擔任小明星大跟班主持人，並於同年獲得第51屆金鐘獎「綜藝節目主持人獎」，成為該獎項最年輕得主的紀錄。2019年，以一呼百諾，榮獲第54屆金鐘獎「益智及實境節目主持人獎」。2021年，以36題愛上你，榮獲第56屆金鐘獎「綜藝節目主持人獎」。近期除了繼續深耕演藝事業外，還經營無聊咖啡店，擔任老闆一職。

• 書籍摘要

   作者於本書中提及許多理論，並將理論套入實際例子。首先，文章中提及「遇見悲傷的五階段」，
第一階段-拒絕與隔離（Denial and Isolation)；第二階段-憤怒(Anger)；第三階段-談判（Bargaining）；第四階段-抑鬱（Depression）；第五階段-接受（Acceptance)。接著，將人際關係區分成圓圈圖，第一圈-自己與一位最重要的人；第二圈-有血緣關係的人或至親好友；第三圈-認識會偶爾相約交談的一般朋友、同事、員工及朋友的朋友；第四圈-認識、會打招呼但不熟識的人；第五圈-不認識但因緣際會處於相同環境的人；第六圈-世界架構裡與你擁有相同標籤或價值觀的人；第七圈-宇宙的其他一切萬物，例如市長。
   再者，又提出「溝通四步驟」，作者將其視為「願意理論」。第一步驟-不是把自己的感受講出來，而是清楚表達議題並爭取對方溝通的同意；第二步驟-極盡所能地跳過情緒、誇飾、腦補細節，敘述發生的事件和它帶出的感受；第三步驟-表達接納對方的感覺，表示歉意並詢問如何可以避免重蹈覆轍，達成共識；第四步驟-感謝其中一方願意表達、感謝另一方願意聆聽，溝通達成。將溝通四步驟套入正在吵架的情侶，發現多數人卡在第三步驟與第四步驟，最終導致溝通無效。
   最後，提出「幸福人生的基本層次」，最高層次-做喜歡而擅長的事；第二層次-做喜歡但不擅長的事；第三層次-做擅長卻不喜歡的事；第四層次-做不擅長又不喜歡的事。

• 佳句摘錄

1. 男人自以為是的孔武有力，比不上女人的冰冷強韌。我彷彿恣意地成了精明聰慧的女權主義者。直到我意外理解到「男女平等」這回事，案情並不單純。（第65頁）

2. 我相信沒有所謂「適合的人」，只有「比較少磨合的人」；沒有「命中注定」，只有「負責任的決定」。（第105頁）

3. 不知道是第幾次感受到心如刀割的疼痛難耐，我的頸項因為用力過猛而爆出青筋，肩胛骨周圍的肌肉也像是真空袋裡的秋冬衣物不斷向內壓縮，令人苦不堪言。（第116頁）

4. 我要的不是透過被一個人擁有而存在，不是在自卑自憐之中被無法定義的成功追逐的女子，不是碎屑棉花和粉塵……我要的是斑斕的永恆。（第131頁）

5. 遺憾讓人成長，苦痛讓人深深憂傷，跌倒谷底再反彈需要一鼓作氣，或許還有一些幸運。（第164頁）

• 心得感想

   筆者閱讀許多書籍，首次看見作者於內文中，藉由異業結合KKbox之形式呈現，將適合該處的歌曲，以QRcord形式，讓讀者掃描聆聽，使讀者更融入作者表達的意境。惟，本書採用此形式之缺點為，若讀者無KKbox會員，僅能看歌詞，無法完整聆聽整首樂曲。
   筆者對於作者國外就讀大學期間，家人離世的經歷感同身受，當時，我的爺爺在即將大學畢業時，離開人世，身處於異地（非國外），趕回家時以為時已晚，無法看到最後面容，成為心中的小遺憾。幾年間，親近的家人相繼離世，從中如何接受事實與放下悲痛。

• 參考文獻

1. 吳姍儒，我的存在本來就值得青睞，三采文化股份有限公司，2020年4月，8版。

2. 吳姍儒，維基百科，https://zh.m.wikipedia.org/zh-tw/%E5%90%B3%E5%A7%8D%E5%84%92最後瀏覽日期：2024年2月2日。

推薦星數

★★★★☆