办公室工作老是分心，不能够专心投入怎么办?
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- 最大程度减少不必要的干扰。如果你的时间切割得很细碎，想投入工作当然很困难。
- 不要经常的浏览邮箱、微信等办公工具，可以规定自己每隔一段时间查看一次。
- 如果办公环境嘈杂，戴上隔音耳塞或耳机。
- 如果经常被同事打断，事先安排好讨论时间，或跟同事提前沟通好自己的时间安排。
- 审视一下手头上的工作任务是不是太容易了。面对很容易的事情，我们的能力绰绰有余，便会心不在焉，还会感到乏味和无聊。
- 审视一下手头工作是不是太难了。面对很难的任务，我们的能力水平Hold不住， 会一直担心做不好怎么办，就会变得十分的焦虑和沮丧。
- 审视一下是不是没有设定目标，或是目标太大太模糊。有时候我们的工作是完成一个大项目，这个时候需要把大目标拆解成明确的小目标，小目标一个个的达成， 是一种及时反馈，会给我们带来确定感和成就感。
- 及时跟领导汇报，与同事沟通。收到这样的及时反馈对提升工作状态也有好处。 根据反馈进行调整，比如钢琴家在练琴的时候，每一个音符都能给一个反馈，是弹错了还是弹对了，弹错了就马上调整，弹对了就继续进行。
- 积极心理学家米哈伊•希斯赞特米哈伊 (Mihaly Csikszentmihalyi)在《心流》这本书里面，专门讲了专注高效的工作状 态是如何达到的，推荐你阅读。
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