【關於外遇這件事】

〖外遇是一種社會現象〗

外遇的議題一直存在於社會中，從歌曲、電影、電視劇等藝文創作演繹出潛藏的內心戲，到雜誌、新聞與社會運動都可以發現其蹤跡，讓這個被社會眾人隱晦不提的議題，開放廣泛地被認識及討論，讓大眾開始正視這個現象。

海外約會交友APP《JustDating》的調查發現，高達3成的台灣人都有過出軌經驗，其中有7成出軌屬於肉體關係！(ETtoday健康雲，2017)全球最大外遇網站「Ashley Madison」在其2020年市場調查報告指出，台灣去年相較前年的每月平均註冊人數成長高達35%，會員人數更高居亞洲第一。不同於大多數國家會員男多於女的情況，台灣以1:1.1的男女比例，出現女性註冊人員微幅多於男性的狀況。該網站有高達92%的會員並不考慮離婚，更有84%的人認為外遇反而是一種自我療癒的方式。（朱冠宇，2021）台北市政府社會局曾做過一份「全國婚姻外遇狀況調查」，訪問1129位已婚男女，報告中4%的人承認自己有外遇，同時女性指出丈夫有外遇行為的也是4％，可以推論發生的比承認的多，現在看到的數據都是冰山一角，從上述的兩個網路數據，可能更展現了台灣人對多元文化與婚姻制度相對開放的態度。

〖外遇可能帶來的負向影響〗

簡春安（1994）近一步提出，外遇可能引發的危機如下：心理上的傷害、生理上的影響、事業上的危機、對名節有損、對子女未來關係的影響、外遇關係常以恨收場。

Zola（1981）認為，當配偶發現另一半有外遇時，大多數會感到震驚、憤怒、被傷害、被羞辱。而關於外遇者事件中配偶的調適歷程，武自珍（民83）分析外遇者的配偶認知不斷地評估整個事件和羞辱。而經歷的過程大致可分成以下三個階段：第一階段：震驚且難以接受事實，邏輯無法正常運作，情緒及思考混亂的狀態，可能會出現行為困惑、到處查證及無法反應的現象。第二階段：常見的情緒有氣憤、羞恥、忍耐和矛盾。第三階段：在行為和情緒上會逐漸恢復平靜，可以冷靜思考。Olson、Russell、Higgins-Kessler與Moller(2002)指出外遇關係造成傷害經驗的三個階段：第一階段是雲霄飛車期(Roller Coaster)，強烈的負向情緒反應，既生氣又自責，在關係的去留之間擺盪不定。第二階段是延宕償付期(Moratorium)，情緒趨緩，有的可能會選擇分居冷靜，或找家人朋友等其他的支持系統，開始思索外遇的線索與過程，但不會有真正促進關係的溝通。第三階段是建立信任期(Trust Building)，開放的面對與討論關係問題。

《外遇的男女心理》(高蘭馨，柯清心譯，1998)一書中指出，外遇會帶來生理遇心理衝擊，受傷的伴侶可能會經歷9種不同的失落感，這9種失落感都是源自一個遠超過失去伴侶的失落，那是一種更深沈的「自我」的失落，迷失了自己的價值與生命方向。因此，Gordon、Baucom和Synder(2004)認為外遇是最難以治癒的傷害。

〖外遇其實也有正向影響〗

以社會現象而言，外遇是一個大眾都知道的秘密，普遍的發生在生活周圍，卻又彼此諱莫如深。外遇衝擊著傳統婚姻制度與價值觀，會帶來如上述的諸多危機與負向影響，看起來百害而無一利，但是一個事件不可能只用偏頗的一面去看待，近年來也開始有不少研究指出外遇帶來的好處與正向影響。

根據統計，「有外遇的法國男女，有百分之十四的男人認為這種行為妨礙夫妻生活；但有百分之二十八的男人認為外遇對夫妻生活有益，而最令人驚訝的是有外遇經驗的法國女人，有少數認為外遇會改善夫妻關係。」（詹悟，1997）。李昂（1993）認為：「好的外遇可能像潤滑劑，使已經疲倦、厭煩、公式化的婚姻生活，因為第三者的介入和外遇的刺激，重新又回復在生氣。有外遇的夫或夫妻，嘗試一次奇妙的外遇經驗（當然是短暫的，已結束的），重新找回體驗夫妻間長期培養起來的感情的可貴，自然這就是外遇的正面意義。」Hunt(1996)曾經對於外遇的結果表示外遇造成的四種情況：一是外遇會對婚姻造成嚴重的傷害，二是外遇完全不會造成傷害，三是外遇帶來的滿足反而對婚姻有益，四是外遇雖然破壞了婚姻卻喚醒個人的能力。

〖事件沒有絕對的好壞，你可以決定它如何運作在自己身上〗

讀完以上的研究文獻，鼻子覺得外遇跟車禍一樣，一個碰撞在肉體，一個碰撞在心裡，被碰撞到之後，你可以選擇一直責怪兇手要求賠償，還是願意溝通和解？你可以選擇沉溺在自己很衰的情緒中，還是要視為消災轉運或是覺醒的契機？你可以咒罵對方開車技術不好，還是要回頭檢視自己是否也有疏失，或是不具足哪些能力？

發生碰撞了，痛是肯定會痛的，碎是肯定會碎的，允許自己一點時間徹底地哭，接受他人的攙扶，哭完了、傷口處理了就從地上站起來，好好面對與處理事情，該送醫就送醫，該和解就和解。（這裡輕描淡寫的每一句，都是值得深入研究的課題，如何徹底哀悼？如何求助並接受他人的協助？如何處理傷口？如何重新站起來？如何回頭面對與處理？.......都是學問，以後慢慢聽鼻子說吧）

重要的是，碰撞後跌坐在地，不需要一直趴在地上哭，還一直拒絕路人的幫助，哭太久了會以為是你碰瓷人家呢～

碰撞後，重新站起身子，成為自己王國的主人，為生命中的碰撞事件負起屬於自己的責任，如果可以在傷痛中療癒，可以在破碎中重新整合，讓自己的國土可以得到修復與滋養，讓自己的國土可以更健全完整，將無常與碰撞都視為生命的提醒與覺醒的契機，把握每一次碰撞後可以成長的機會，如果可以做到這樣，有一天你會回頭感恩當年的意外碰撞。

＊文章部分引用「配偶婚外情之離婚女性的個體化歷程之經驗研究」