防“三高”也簡單，堅持多個措施保護健康丨中環健康

1.定期做好體檢

中環健康表示，身體檢查能夠及時發現三高問題，尤其是重視定期體檢，一般香港體檢套餐有針對三高進行詳細檢查。由於三高問題有年輕化趨勢，因此年輕一族也需要引起重視，避免發生健康隱患，平時做好體檢，對於預防疾病有一定的積極意義。

2.改變不良習慣

想要防止三高問題還應改變不良習慣，例如吸煙、酗酒、熬夜，還有飲食不加節制，常攝入過於油膩及油炸等食物。中環健康提醒，年輕一族不能依仗自己身體好就忽視這些壞習慣，這樣很容易引起三高問題，將自己的健康置於懸崖之間。當我們改變這些不良的習慣後，其實對其他臟器也有好處，例如戒掉煙酒有利於我們的肺臟及肝臟健康。

3.適當運動

運動的好處很多，它能夠幫助我們提高機體能力，例如心肺功能及免疫能力。當我們心肺功能較差時人體容易罹患疾病，缺乏運動也容易引發三高，會帶給我們各種健康問題。所以適當的運動是有必要的，中環健康提醒，如果是三高人士需要選擇較為合適的運動專案，例如散步、打太極等，以免引發不良後果。

4.保持良好的情緒

良好的情緒對預防三高也有積極的意義，我們要學會調節好心態，釋放精神壓力，如果長期情緒緊張或激動，容易發生高血壓或者其他疾病。尤其是三高人士更應該要培養良好且穩定的情緒。

三高問題與我們的健康息息相關，因此平時可以進行相應檢查，及時發現三高問題，必要時要採取一定的措施進行調理。

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