正式日記｜小組練習

最近跟 @暖暖 社群的夥伴進行了小組練習，我很喜歡這次練習提供的題目，想把題目跟你們分享，也許你也可以試著在睡前問問看自己！

1. 你喜歡你自己嗎？
2. 你覺得別人會喜歡你嗎？
3. 你覺得孤獨嗎？
4. 想起 2022 最快樂跟寬心的是什麼時候？
5. 現在我常想起誰的臉？他的表情是怎麼樣的呢？
6. 我能想起我自己一個人也很自在的時候嗎？
7. 我現在看什麼東西會開懷的笑出來？
8. 現在睡前如果腦海裡有回憶跑出來，都是些什麼呢？我會哭嗎？還是笑？
9. 如果能回到那個回憶裡面，我會做個不一樣的反應或選擇嗎？

我跟這位夥伴的練習方式是輪流問對方一個好奇的問題。

其中，當我在回答「我喜歡我自己嗎？我覺得別人會喜歡我嗎？以及我覺得孤獨嗎？」等問題時，我並不太確定我到底是喜歡或討厭自己多一些，那個比例似乎是浮動的，且彼此拉扯；而我也認為「朋友」肯定同時對我抱持喜歡跟討厭的心情，因為我並不是一個完美的人，而人跟人之間亦很難百分百契合。至於孤獨呢，則是時常擁有的一種感受，但孤獨對我來說是必須的，我很需要與自己相處的時間，不過當我心情很差，卻不知道可以跟誰講講話時，孤獨便會變得難以忍受。

因為回答中提到朋友的關係，所以夥伴接著問我「朋友」的定義是什麼。

當時我好像愣在那裡幾秒鐘。

「朋友對我來說究竟是什麼呢？」

更年輕的時候，我對於朋友的定義是很廣泛且模糊的，我認為任何人都可以是朋友，但同時，任何人卻也可能都不是朋友；印象中高中讀女校時，班級內有不同的小圈圈，而我當時會刻意地跟每個小圈圈保持距離，同時試著跟每個人保持友好。不過，有一點矛盾的是，這一兩年在諮商的過程中，諮商師卻多次提醒我「朋友」跟他人的差別，因為我似乎經常很輕易地便判斷這個人是可以信任的；此時我的界線或防衛心便會放得很鬆，而這是有點危險的。

似乎也因為我還正在練習區分的過程，所以這段日子我變得有點害怕跟人建立關係。

今天在跟高中朋友 Z 練習英文口說時，我跟她提及這個討論，她聽完後說她覺得我天生自帶 charming 和 attractive 的特質，只是 somehow 交朋友這件事讓我感到困擾；聽到的當下好開心啊，因為我心裡明白我是一個對於台灣人來說，講話有點直（白）接（目）的人。Hmmm，不過也許正是因為坦率、一致的性格，所以才讓旁人感到自在嗎？

後來我跟 Z 也聊到，台灣社會或家庭教育往往灌輸我們要當個討人喜歡的人，因此經常在面對不舒服的情況時習慣忍耐，卻忘記每個人都有自己的界線跟性格，所以最後我們兩個大喊要做自己！不要再當什麼 Good Girl 了！👊

其實有點擔心自己接下來要到一個新城市居住，是否能夠適應新的人際網絡呢？可以想像那會是一個有點不舒服的過程，但我想要開始練習回到社群了。嗯，幸好當地文化是講話很直白的，我想這對於我這種欠缺「目色巧」的人應該會輕鬆一些 : )

某次暖暖的線上講座，一位成員對現場的人（一半是倖存者）提問，當我們因為不穩定的心理狀態而不能正常生活時，別人卻已經在準備考研究所及其他人生規劃了；而這些性暴力創傷所導致的時間及金錢成本，是加害者所能夠彌補的嗎？

儘管隔著電腦螢幕，但我卻可以從她／他的一字一句中深刻地感受到憤怒與無力感。

我似乎從沒有認真計算過，這兩年來自身的失序狀態所帶給我的成本是什麼；當天在結束線上講座後，是我第一次意識到「啊，我的確花了好多時間跟錢在處理這個傷口呢」。

我曾跟朋友開過玩笑，我接下來的人生目標就是很單純地賺錢看心理諮商、看醫生。就這樣。儘管諮商非常貴，但是是必要的開銷。但是，如果當時這些事沒有發生在我身上，我現在會是怎樣的人？我會更喜歡那個版本的我嗎？

小組練習那天，當我跟暖暖的夥伴在進行到下面這個題目時，

如果能回到那個回憶裡面，我會做個不一樣的反應或選擇嗎？

我對她提起了這個「成本」問題。

她說她其實蠻喜歡現在這個自己的，因為那件事的發生，所以她後來花了很多時間上跟心理或探索自我相關的課程，更因此去聽了法律系的課程，而我的確在跟她對話的過程中，充分感受到她的同理心與溫暖。

也許，這世界上有很多事情的發生都不是我們所能夠掌控的，它就是發生了，而我們也的確在當下做了最佳選擇；儘管在後續漫長的「呵護傷口」過程中跌跌撞撞，並耗費很多的時間、心力與錢；而這個過程有時候是血淋淋的，但因為我正逐漸靠近真實的自己，所以我也因此感受到了身體那股潛藏的力量。

嗯，我想，我們所遭遇的並不是加害者所能夠彌補的，但同時要記得跟自己說聲謝謝，並看見自己是如何走到這裡的。

這真的不是一件容易的事（抱）！