跑步週記．八二

抽象的與具體的。

譬如丹田，學太極拳的時候老師說，肚臍眼或肚臍下三寸，幾指寬那些的其實不太重要。摸著也只是表皮而已。就像軀幹的中軸可以是脊柱，但前胸後背寬厚人各有異，物理的點與線，切分到極細微的單位，在思維中放大了都還是面。中正安舒，氣沉丹田，身體上的操作是筋骨肌肉，意念上是專注於內在的核心。

從核心開始，一經啟動便分陰陽，有前迎即有後讓，先是X狀的兩股旋力，上傳腹胸肩臂肘，下走胯臀腿膝脛。左右交錯僅是外觀，如果收斂到更原初的型態，比較像是《功夫》電影裡挨罵的裁縫店老闆現出少女心的淚奔姿勢，看起來扭捏搖擺，那動能還真的就是既扭捏又搖擺。

所有末梢的擺動都只是順勢而已。由內核發令，風行草偃，遞延到尾端若是流暢，稱為整。輔以呼吸，節奏即成。有時以Hi-Hat領奏，從額頭牽引的重心會稍稍前傾，腳步也變得輕盈。換小鼓主導便會持守胸腹間，最適合舒展兩胛與雙股。落至腳底就成大鼓的獨秀，把渾身的痠麻疼痛一路往頂蓋震送。

抬頭望見獨眼之神，遠從北端極點的凝視，接應過往的征伐及勞頓。一切從回到核心開始，一切由掌握核心完總。以跑步來為一年告終，真是再適合也不過。

20250128的跑步週記