心理學ｘ成長｜你陷入沉默成本的泥濘中了嗎？

2023 年 7 月 21 日

生活中常見的沉沒成本效應有哪些？該怎麼破解？

卡內基梅隆大學助理教授奧利沃拉說過：「沉沒成本效應是一種普遍傾向，指人持續努力做一件事、進行消費或追求一個選項，因為他們已經投資了時間、金錢或部分資源在裡面。」

這種效應成了謬誤，因為它逼得你去做讓你不快樂或不值得的事。

沉沒成本最常指錢，不過投資的時間、精力、痛苦也都會影響你的行為。奧利沃拉說：「愛情是個經典例子。你們在一起愈久，分手愈困難。」

人們本能中會有避免損失的心理，即使堅持原來的做法已經無法帶來好處，你卻不會停下它。

這有可能是因為你正試著矯正失調的認知，因為你為某種東西付出，一定會預設他會為你帶來回報，然而當結果跟你想像的不同的，我們的腦袋會設法導正認知與現實對立所產生的不協調感。

怎麼破解？？

設定停損點：在做決定（尤其是重大決定）前，一定要設好停損點。當停損點的事件一旦觸發時，立刻馬上！果斷停損！！
將目光放遠：在做決定時思考一下，現在下的這個決定，三年、五年後你會得到什麼樣的結果？那個結果有符合你的理想嗎？以未來回推現在，就可以避免因短時間需要做決策，有時間壓力的情況下直接用直覺做出錯誤的決定。
了解自己：事先了解自己做決策時在什麼狀況下容易有盲點，一一點列出來。事件發生時可以很清楚地確認自己有沒有不小心落入思考盲區。　
暫停一下：陷入泥濘怎麼樣都爬不出來時，很推薦先停下來好好去放空。不帶手機去散散步、或是喝口水抽根菸都可以。利用改變環境先讓自己暫時抽離、讓理性回來再好好的去思考。