為什麼我們總是愛上「不適合」的人？

你有沒有過這種經歷？明知道對方不適合自己，卻還是無法放手？明明已經受過傷，卻還是會愛上同一類型的人？這不是你的問題，而是大腦和心理機制在作祟。

以下幾個原因，可能會讓你愛上「不適合」的人：

1. 你愛上的，是「熟悉感」，不是「適合」
很多時候，我們的戀愛選擇來自於童年經驗。如果你從小在一個冷漠、忽冷忽熱、充滿衝突的環境長大，那麼你可能會在感情裡無意識地尋找這種模式，因為它讓你有「熟悉感」。你可能會覺得，愛情本來就該是這樣，需要努力爭取、需要忍耐。
但熟悉感不等於適合，這只是大腦的習慣，而不是最好的選擇。

2. 你以為「刺激」才是愛情
如果一段感情讓你心跳加速、情緒起伏很大，你可能會覺得這是真愛。但其實，這只是多巴胺在作祟。當對方忽冷忽熱、時而關心時而冷淡，你的大腦會釋放更多多巴胺，讓你覺得這種「不確定性」很吸引人。
但長久的關係，應該是穩定而安心的，而不是讓你每天提心吊膽。

3. 你總覺得「我可以改變他/她」
很多人會愛上一個「不適合」的人，並且覺得自己可以改變對方。比如，你愛上一個花心的人，覺得自己的愛可以讓對方變忠誠；或者你愛上一個不成熟的人，覺得自己可以幫助對方變得更好。但現實是，人只會在自己想改變的時候才會改變。你能做的，不是改變別人，而是找到一個本來就適合你的人。

4. 你的「戀愛腦」讓你鬼遮眼
戀愛的時候，大腦會分泌催產素，讓你放大對方的優點、忽略缺點。
這就是為什麼，旁人一眼就能看出對方不適合你，而你卻還沉浸在「他/她會變好的」幻想裡。

5. 你被「愛情故事」洗腦了
電影、小說、電視劇總是告訴我們：「真愛應該轟轟烈烈，充滿波折。」但現實不是偶像劇，愛情不該是痛苦的。如果一段感情讓你焦慮、受傷、懷疑自己，那它很可能不是對的關係。真正適合你的愛情，應該是讓你安心、讓你變得更好，而不是讓你不斷懷疑自己。

如何避免愛上不適合的人？

1. 認識自己的模式

觀察自己過去的感情經歷，看看是否總是愛上類似類型的人。如果有，試著改變選擇標準。

2. 區分「激情」和「真正適合」
感情不應該是讓你焦慮、患得患失的，而是讓你安心的。

3. 理性評估對方的行為
不要只聽對方說了什麼，更要看他做了什麼。真正適合你的人，會讓你感受到穩定，而不是讓你不斷猜測。

4. 提升自我價值感
當你真的覺得自己值得被愛，就不會輕易為了一點點愛而妥協。

結語

我們會愛上不適合的人，不是因為我們笨，而是因為心理習慣、成長經驗和錯誤的愛情觀。

但當我們開始察覺這些模式，就能做出不同的選擇。愛情不應該是折磨，而是讓人變得更好。如果你總是愛上錯的人，也許該問問自己：「這段感情，真的讓我快樂嗎？」

適合你的人，不會讓你焦慮，而是會讓你感覺到安全和確定。 ❤️