Self Love 实践计划 2～ 用画画来舒缓情绪

好像疫情以来，时间就是过得特别快。之前还一直用一种再忍一忍，一切都会回归的心态生活。不过这些日子下来实验已经证明，这样的思绪和心态自会让我更加的焦虑与不安。看着确诊人数的上上下下，大家的心情都一直悬挂在这云霄飞车上，无限循环。

所以我想也是时候，开始接受事实，病毒也许并不会就此消失。我们应该要学着如何共存，重新思考如何在这样的空间内，保护好自己的身体与心理。病毒的存在，无疑让很多的朋友们感觉到巨大的孤单与失望，当然这也包括我自己在内。而这也是为什么，今年我为自己设下的目标里，也希望自己可以更加刻意地来了解、舒缓自己的情绪。这是要避免负面情绪日益堆积，免得一爆发的时候，才来焦头烂额。

二月份我给自己的self love实践计划就是：以自己喜欢的方式，来抒发一下内在的情绪。

一开始，我是想透过用写作的方式来舒缓，但是最近的日子里，我感觉都很难静下心来。以前就算是对着电脑发愣了好几个小时，什么字也写不出来，到最后顶多就是自认自己才能有限，关起笔电脑上床睡觉。但是最近如果类似的情况发生，我会觉得很心慌，对于流逝的时间，感到很焦虑，明明其实也没有什么更加重要的事情要做，也依旧会对自己浪费的时间很愧疚。

所以我就想到了画画。

虽然说我不是画画的料子，但是涂鸦有时还是挺开心的。舒缓情绪最大的指标就是在进行该项活动的时候，你的心情是完全放松，不会关注其他的事物。就是像“SOUL 心灵奇旅” 里面提到的“The zone”。

个人觉得，self love的一大关键也包括了仪式感，所以开始前必须给自己切一壶茶。

以往常不同的是，我不想要事先策划我想要画什么。有些时候，有期待就会有要求，然后有肯能迎来失望或是遗憾。所以呢，我干脆不要Begin with an end in mind。随便拿起一个颜色，就开始涂鸦。

然后，一个颜色换了又一个。目的就只有一个，把画板涂满颜色。我实在没有想法，想说就开心就好。一下子左右、一下子上下，随心所欲地将画板上些乱七八糟的颜色。结果就是下面的这个模样。

最后，再来慢慢让纹路分明加入点缀，然后一副抽象画就完成了。虽然中途的时候我以为这铁定会翻车，但看着成品其实还算满意啦。最重要的是，我还蛮享受这过程的。确实有让我放松、缓解了紧绷的状态。

配上我家的常年的圣诞摆设，看起来还不至于见不得人。。哈哈

不知道大家有没有什么灵感，来为这幅画取名呢？