點心這樣選，清涼消暑不易胖！

過了清明之後就要準備迎接夏天啦😆

身上的肥肉怎麼樣都減不掉

卻還是好想來一份點心喔( ･᷄ὢ･᷅ )

推薦大家可以來一碗豆花😍補充一點蛋白質

👉通常剉冰跟豆花可以選的配料都是澱粉類食物，可以的話就選擇

⭕️薏仁/綠豆/燕麥/紅豆/花豆

雖然歸類於全穀雜糧類，但他們都是「原態食物」，營養價值較精緻澱粉來的高～減輕吃點心的罪惡感（？

⭕️愛玉/仙草/寒天晶球

幾乎沒有熱量！又有咀嚼感飽足感

選就對了！！

❌珍珠/芋圓/粉圓/湯圓

我知道大家的內心都很想選這些（因為我也很愛😋

要嘛就狠下心不要選，最多就是一種！

才不會滿足了心靈後 又後悔不已🤣

本次我選的配料-綠豆+愛玉+鳳梨🍍

✨黑糖水換成無糖豆漿更棒，更適合在健身增肌的人！！

✨配料記得盡量選擇原型食物不過度加工，才不會不小心吃進太多不必要的熱量喔🤪

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