雖然悲傷讓我癱瘓

終於知道自己為什麼需要花那麼多力氣來平復自己。因為這是個有毒的環境，我只能一次一次參加有毒的會議，聽著高高在上的人說著傷害我的話，只因為我的身份是不夠格的。

這不是個我能好好被對待的地方，這不是個我能好好努力的地方。因為上位者看不見我的價值，也不打算給予我合理的喘息空間。我早該認清，這裡只是一個吸我血的地方，不在乎我被毀掉。

不能好好被當成一個人，獲得應有的尊重。這是我痛苦的原因。整個體制、空氣，都是暴力。從上到下，領導者到行政。一個奇怪的身份與制度，注定了我是沒有辦法被好好對待的。次等員工。雖然我要做那麼多事。

毒素催化仇恨，而我無法捍衛我自己。我關上門就一直流眼淚，我的內心都是瘀傷。在這樣的有毒環境中忍受了三年，只能說是我自己無能。我是什麼很會吸收悲傷與傷害的海綿體嗎？

難過嗎？但我只能這樣活著，大力地嗅吸精油來安定自己。壓力、解離、自我懷疑，日日在非死即傷非瘋即病的磨耗中撐持自己。告訴自己，這是最後了。

雖然悲傷讓我癱瘓，而且它分明是不對的 (才剛看完 netflix 誰叫你不乖：青少年矯正計畫內幕揭秘 ，對於外在想加諸、內化於人的精神控制異常敏感)，但我也能從中辨識自己痛苦與脆弱的原因，進而長出「反脆弱性」與應對之道。

現在就當作，訓練自己最佳抗毒性的一個階段。我會熬得過，我會記取這一切。所有我看過經受過的不堪、荒唐與醜惡。我要把它當作笑柄，做成人生的一個段子，風乾、老了下酒！

然後然後，我要提醒自己，即使在這樣酷烈險惡的環境中，還是要讓自己快樂、開心、健康，用最美好的樣子才更有機會打敗魔鬼。更重要的是，要很愛自己，也依然善待他人。那是因為，我深深地明白痛苦是怎麼一回事。