接受自己的軟弱

我的文字，原來能療癒心靈。

說真的，我沒什麼才能。唯一能表達思想的，就是寫些字。旅行的故事在疫情下沉睡了幾個春秋，行山的記錄在身體抱恙下若即若離，只有情志的起伏在日常生活中常伴左右。

最近有讀者說她抑鬱或心情欠佳時讀我的文章就能調整情緒，支持我多寫文章。感恩我的文字有治療心靈的功效，這股力量超乎想像。

要身體健康，坊間有許多運動飲食指引跟隨；要心靈健康，有多少人知道該怎麼做？

第一步，就是接受一切浮起的想法和情緒。

工作不愉快，家裡孩子吵架，經濟壓力大，怕中肺炎，擔心這憂心那……緊張、不安、憤怒、不滿、無助、失落、悲傷等，沉浸負面情緒會連帶影響睡眠質素，墮入無限放大的漩渦，無法理性判斷和抽離。告訴自己：“我知道我很生氣”、“我知道我很痛苦”“我知道這件事很麻煩”……接受所有當下的情感，就算沒想到解決方法，也不需要擴大其嚴重性，或者否定負面情緒的存在。不開心就接受不開心，畢竟人生不如意事常八九，哪來那麼多稱心如意的事？

接受，說易行難。這門功課做好了，路就好走多了。曾經，我在情緒出現問題時假裝沒事，不想在別人面前展示軟弱的一面。否定真實的情緒很容易，只是之後會跌得更重。

成為堅強的人之前，請學會接受自己的軟弱，因為你只是一個平凡的人。

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