我的天然戶外健身館

今天少有的风和日丽，阳光灿烂。午饭过后趁着还暖和，就到我们家附近的公园去逛一下。顺着这条路往上走，穿过一个小坡路的尽头就是公园了。

可以看到右侧是一个小树林，现在全部的叶子都落了，有些树木年份很久，非常粗大。

好了，到了公园了，公园的面积很大，有几个部分组成。

这个小坡是我夏天的时候最经常呆的地方，草长得很好，很干净，有的时候就坐在上面，甚至都可以躺下来休息。

坡下面这个场所像是球场，里面铺满非常细的石头。这个地方是我锻炼的地方，是个免费的天然健身馆。夏天的时候，我会把鞋子全部都脱下来，赤脚踩在碎石上沿着球场绕圈子。踩石头是一个非常好的锻炼身体的方法，开始会有一点痛，但是如果走习惯的话会很舒服。

脚底有很多筋络，这样刺激后，经脉会打开，有高血压的立马下来。通过这样走路，把你的注意力引到这个脚底，刺激脚底，堵塞的东西，虚火等垃圾就会往下走，所以身体就能够打通。 或者湿寒体质的人往往都是上热下寒，就是中焦堵住了，通过这样走路，把你的注意力引到这个脚底，刺激脚底，堵塞的东西，虚火等垃圾就会往下走，所以身体就能够打通。

此外，我经常做的一个动作就是金鸡独立，单脚踩在石头上，一样的道理，把注意力往脚底下走，高血压，高血糖等都会自然调整。 不过金鸡独立很难去平衡，主要是心的控制能力不够。我只能做到睁着眼睛，如果闭着眼睛也能够做到，说明心的掌控已经很棒了。所以，这是调身又调心的一种方法。

然后，我会赤脚站在外面的草地上让脚直接接触土地，吸收土气。我们说皇天后土，像我的身体，上热下寒，中焦堵住，脾胃不好，脾胃是属土的，必须跟土有更多的接触，跟大地母亲多多亲近。赤脚在草地上走是非常好的健脾胃的方法。

或者在草地上伸伸手脚，扭扭屁股，做运动。所以这个区是我的最爱，平时也是最没人呆的地方，安安静静，我的专属运动的地方。

和公园连着的右边是一个中学，那里有自己的操场。

公园左边是面积非常大的草坪，和它连着的这个区域是小孩子最爱的儿童游乐场playground，是一个很大的沙坑，里面设施包括滑索、攀登塔、秋千、滑梯等等。

地上都是细沙，分成几个小的区域，这个区域是荡秋千的，有好多位置，右边部分是大人小孩都可以用的，左边是婴儿可以把腿升下去坐的稳稳当当的。

上面的伞是今年新加的，可以防晒，防雨。儿童游乐场使儿童在玩耍过程中学到如何面对挑战、解决问题、如何与他人合作及分享，也是寓教于乐和亲子活动最好的场所。

这个区域是休息的地方，可以聊天，游戏，下棋等。

公园里面很多地方都这种垃圾桶，大家都会很自觉的把垃圾放进去，所以这里还是挺干净的。

我们这个区的人平时都会来玩，我故意选安静的时候来。但是还是陆续会看到一些遛狗的人及一些家庭在这边玩。

我现在选择另外一条路回家，直接穿过树林。水泥路的尽头就是树林，地上全部都铺满了叶子，很多树木倒在地上，它们是不会被移走的，而是慢慢地腐烂，回归地球母亲的怀抱，保持原生态的再生方式。

这时候的树林是非常安静的，因为我的到来打扰了松鼠们，一只一只地到处窜，在篱笆上的，树上的，速度很快，一下子就跑到树顶上去了。

这条路很短的，一下子就走出来了，出来就是大街上了，几分钟就能回家。

这个公园为我们小区的人提供了一个与自然亲密接触的机会，是一个能给大家带来欢声笑语的，忘记忧愁不快的地方，更是我的自然户外健身馆。

图源：自拍