人一旦沾上了禅味……

自从我上次去禅修了一次之后，我感觉自己整个人都不一样了。

虽然我是绝对的唯物主义战士，但热衷于跨文化交流，所以觉得进入寺庙禅修挺有意思的，完全就是一次沉浸式文化冲击的体验。

首先声明我不传教、不带货、不接受共居邀请。

进入正题：

我们在工作和生活中面临的压力越来越大，而这些深层的困惑往往无法通过浅层的手段来真正解决。不管是短暂的娱乐放松，还是用各种方式逃避问题，其实都远不如一次灵性层面的心智沟通来得深刻。

那么，什么是“灵性层面的心智沟通”呢？

其实，它并不神秘，就是关于一切形而上的思考。哲学也好，宗教也好，本质上都在引导人们去探寻生命的意义和内心的真相。

在当下这个科技发达、信息过载的时代，现代人面临的另一个困境就是专注力的丧失。
社交媒体的无限滚动容易耗散我们的能量；缺乏鉴别力又使我们难以分清哪些是自己的课题，哪些与自己无关，最终导致内耗。而禅修，恰恰提供了一种解决方式。

说说我的禅修体验

禅修并不是什么神秘的修行，更不用信教。只要尊重一些规则，比如吃素喝茶、行香坐禅、不睡觉打呼、手机调飞行模式等等。只要你能配合基本的仪式，安安静静地完成自己一个小时或者半个小时的打坐冥想，就能实现与自我的对话。

没有手机的干扰，脑海中浮现的尽是自己的过往和思绪。长期保持打坐的姿势，帮助我更加专注于内心的声音，也能够清晰感知身体的反馈。到了这一步就不只是与脑子的对话，而是与身体的对话，再借助最真实的身心感受，帮助确立当下最关键的你自己的目标；而师父和师兄们的规矩，也不再是约束，而是一种帮助我更快进入身心合一状态的仪式感。

当然，真正实现这种心境并不容易。

尽管我身体状况不错，长时间打坐还是会腿麻、四肢僵硬；第二天的禅修，比起第一天反而更难进入“心流”状态。而要完整体验一整天的禅修，还需要很早起床，师父们每天5:30就开始了。我意识到，禅修不仅是对身体的考验，也是磨炼心性的过程，需要持续用功。

回家后，我偶尔也会随手打个坐，时间不长，但那种完全沉浸的感觉真的是奢侈品。我已经决定了，2025年每个月都要抽一天去禅修，算是以禅修作为方法，来抵抗现代社会的种种症候。

如果你对禅修话题感兴趣，欢迎关注我，我接下来还会分享自己的禅修体验。如果你有任何问题可以在评论区问我，我会一一解答。