沒有題目

此文章是為當下的自己而寫的。

不想用任何標題綁著自己的心。

想用文字作為媒介去表達自己。

對我來說就只是這樣我就滿足。

在馬特市寫作，是我現在感到最安心、安全、可靠、歸屬的地方。因為在這裡不會有我的父母及親戚看到，我可以做最真實的自己，不用收藏自己的情感想法，把對世界的恐懼減至最低。

以往我一直在臉書記下我與珮妍的點滴，只願可以一邊為自己找個樹洞抒緩，一邊可以把自己的生命故事分享。後來因為分享多了自己童年的創傷，尤其是「我的精彩人生」文章（可看以下關聯文章連結）；父親一如概往沒說什麼，只是由母親口中得知他勸母親如果看不下就不要看就好。坦承率直有話直說的母親則對我說：「你不要再在網上說自己的童年很痛苦了，這麼多人愛你疼你，你為什麼會這樣。你童年時那麼出色，會繪國畫，書法比賽拿獎，游泳、羽毛球、綱琴都懂，又善良、善於社交、懂禮節、總是照顧身邊的人⋯⋯這不就是你吧？為什麼說是「假扮」～即我所說的用「虛假自我」來保護自己的內心⋯⋯為什麼說覺得自己一文不值呢？你小時候我體罰你我現在知道我是不對的，但我與你父親的年代都是認為這樣才能教導出優秀的孩子。你父親小時候被你的嫲嫲體罰嚴重過你很多倍呢，父親還不是沒有影響嗎？我不懂你為什麼這樣！除了體罰你是錯誤之外，我與父親一直陪著你們遊山玩水、給予所有我們能做的，不是嗎？或許我應該從你們小時候就不管你們，就像我母親一樣從不管我，你們才會像我發奮圖強及感激母親吧！」

我一邊聽一邊感受到自己內心的憤怒、委屈、無奈、失望⋯⋯也同時理解到母親由始至終就是這樣的做真自己，表達她的感受，相比以往的她，我感到她已經以非常溫柔的手法向我反映。她也與我一樣感受到以上的情緒，似乎只是心裡有個解不了的謎，想找個答案去安頓自己，就只是這樣而已！

我聽完後，想了一會什麼用詞可以怎樣不太傷害母親的感受下表達及守護自己的真實感受，因為我知道母親與我一樣都是非常敏銳的人，用詞、語調、語氣稍有偏差，都會很容易會產生誤會而引發母親的怒火，而當怒火被燃燒了，母親便會以極之憤怒的表現去「逃走」～拒絕與對方交談及迅速逃離現場。

我最後回應母親：「媽！我只是想表達真實的自己。幼小時我說不出只用眼淚代替，大些變得恐懼你會憤怒而不敢說，現在我終於可以用自己的語言表達到自己的感受，我只是想為了自己把真實的感受說出來，沒有怪責任何人的意思，我知道你是愛我的。」

母親：「你現在已經說過了吧！我已經知道你是怎樣想的，你就不要再糾纏過去！以後不要再提就是！其他親戚看到也說覺得你很奇怪，為什麼要這樣說，你本身就不是這樣的，你本身就是很好。你這樣說，大家都會心痛！不要再這樣了！不要再說這些！過去了就由它過去吧！那麼多人疼愛你，不知道自己多幸福！」

我沒有回應，因為我沒能說出答案。我的童年感受大部份都只有「大量恐懼、痛苦與自責」，這是我的真實感受。所以母親所說的～我不能承諾我不會再說，那些感受不會再浮現，我更加不想再掩飾自己的情緒，想為自己的感受及想法站起來，不再過度為了誰而抑壓。同樣地，我知道如果我說：「我不會承諾不會再說或者我不知道」，這個話題便會沒完沒了，所以我用在珮妍身上學到的「沈默」來回應，因為不會傷害到母親也守護了自己，也不錯吧！以上事情已經是農曆新年前的時候了。能在此訴說這事已經是我自癒的一部分！我已經過渡了❤️

最近自己的身體狀況訴說非常強烈，很多時痛到什麼也做不了，連簡單的清潔也沒有動力精力完成。除了珮妍提出的要求及自己的需要外，所有時間都是躺下休息及痛哭釋放情緒。有時也會出現廿年前會出現的「輕生念頭」，不過我知道這只是像一個老朋友來探望我一樣，是來自癒我的，因為它的到來會把一些仍未處理的情緒及想法都一併用情緒抒發來帶走，所以我沒有絲毫害怕，也知道自己不會這樣做。我想可能是因為身體的疼痛導致想減少痛苦吧！我可以為自己及愛自己而做的，就是縱使那些感受再怎樣痛苦，我都會用盡全力去擁抱及包圍著自己，默默的守護、陪伴、等待，穿越一切恐懼回到愛❤️

為了平衡自己的身心及減少身體退化，一直很想學一套運動可以在家中做，而且可以在做的過程提升自己的內觀及覺察力。前一陣子終於找到並在昨天參與了一個課程名叫「波特曼運動」（Bothmer Movement)的第一節課。「波特曼運動」是一套超過一百年歷史的「人智學」中～華德福教育～體育課的運動。以下是導師對課堂的解說：

L101b: Bothmer® Movement - Four temperaments

風火水土（四相）交響曲

+透過動作內觀自己的心魂+

Bothmer®️Movement 是通過觀察與理解「空間的力量」與「人的活動方式」來創建這些空間運動練習的。其中觀察大自然的元素與我們生命的共性關係，順着自然而走，從四相（風火水土）當中我們可以觀察到每個人的獨特，也可以平衡動作中所帶出的四種特質，四種特質互相交織，從動作及身體中展現出來。

我們的身體是連結着自己的心魂（人智學的Soul 中文譯作心魂），也可以說從我們的身體上可以看見我們的心魂，了解自己的風火水土四大氣質，觀察他人並內觀自已，課堂中我學員與學員之間，透過動作互相了解，互相平衡，互相成長。

昨晚第一節課有頗深刻的感受及體會。開始就的熱身就以兩種不同節奏的組合動作來叫醒身體。因為星期四晚課，所以人數只有四名，導師說這個人數可以讓大家有更多時間從活動及動作中覺醒到自己的個性、想法、感受。這個熱身我初時是跟不上的，但當我把意識投入感覺上，身體便放鬆了心情也輕鬆了，然後慢慢憑當下的視覺及感覺去連結自己的心及身體。當我越放下思考，我便越能不自覺的投入，也因此越來越容易跟上節奏，並且享受到當中的快樂，感覺身體也感受到那久違的喜悅及火花。

跟著另一個深刻的部分是二人一組，一組跟著導師做動作，另一組不經意的觀察他們，之後說出感受。當我觀察另一組時，我發覺自己沒有想很深入認真去觀察的意欲，只是想有個大概的形容就好。然後到我分享時我感覺沒法即時把那些畫面及感受變成精準的語言，我只能作表面整體感受的描述。當到我組做動作時，我感到自己非常緊張，肌肉比平時更崩緊收縮，刻意地放鬆也做不了，感覺要即時處理大量的身體及意識資訊令我感到無所適從，而身體的動作及平衡便在那當下完全表現了出來，其實我是頗驚訝的，在這情景下似乎有些理解珮妍的一些行為上的狀態，其實是在表達「身體承受不了也處理不到」的實情。最後，其他同學都一致從動作中感覺我的主要特質是「土」，不見「水、火、風」的元素，這只是看到我的主要個性。因為知道個性後，導師說自己便會知道可以多做些什麼動作去平衡自己體內的「風、火、水、土」。所以就我的狀況，可以多做一些含風、火、水元素的動作，性格上便可以慢慢轉變。在同學及導師描述我時，我都會自然有種尷尬感、羞恥感、感覺自己不夠好、被批評的感覺；不過我也同時覺知到這些感受只是我在成長中形成的習性，那些描述都是「中性的」，沒有絕對的好壞成敗之分。「土」特質重的我也就是我的獨特天賦，後來在網絡搜尋土特質的解說及飲食注意，發現真的很像我：

看完之後發現原來我現在的狀態是「水能失衡」，最後的身活建議也是很好的參考。感覺到疲倦的我是非常喜愛吃甜的果乾的。這是很好的參考，不過最重要還是多覺察及感受當下的身心需要，好好的愛護自己❤️昨晚上完課後步行至巴士站的十分鐘內，已經感到身心疲累，可以倒頭便睡。可惜回到家中晚上九時多，丈夫及珮妍還在等待我為他們煮食呢，看見他們一臉幸福，我雖然疲倦但也開心，做完家務後便休息。