轉：年輕人還在長期熬夜？你的肝可能已受傷！

在當今生活節奏較快的時代，工作壓力，學習壓力等已經壓垮了不少當代年輕人的身心健康，而仍然有不少年輕人借著年輕的資本不斷消耗自己生命，比如熬夜。近年來熬夜猝死的新聞已經越來越多見，其原因大多是因為熬夜通宵而導致疲勞過度，包括工作，學習，玩遊戲，失眠等等，在這裏中環健康奉勸大家，熬夜等於賭命，遠離熬夜，好好保護您的肝臟！

熬夜會引發多種毛病

熬夜傷身其實大家都知道，但還是不受重視，或者說更多的是一種壞習慣，比如某些朋友覺得深夜工作才有靈感，這其實都是本可避免的行為，如果您知道熬夜能夠帶來嚴重的後果，相信您一定會開始後悔！

1. 肝臟的巨大傷害

作為五臟之一，肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裏面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。按照中醫經脈循行理論，每天晚上11點到淩晨2點，肝膽經氣血最旺盛，是養肝血的最佳時間，也是肝臟開始排毒的時間，錯過這段時間，肝臟也會排毒但是效果可能會相對較差。

2. 身體乏力精神不佳

這也是熬夜最表面的體現，由於長時間沒有得到充分的休息，身體力量自然下降，從而降低人體免疫力，導致精神披靡，所謂惡性循環，其實也會導致日間的工作效率降低。

3. 增加患癌，心臟病等風險

根據《美國心臟病協會》雜誌一份研究報告指出，如果人們每晚睡眠時間不足6個小時，那麼存在心臟病和糖尿病風險因數的人群，患心臟病或者中風的概率是普通人群的兩倍。國際癌症研究機構表示，熬夜屬於2A類致癌物，意思是對人可能致癌。倒不是說熬夜一定會得癌，但患癌風險更高。

我們應該這樣保護肝臟

當長期熬夜導致肝臟受損後，更甚者容易導致肝硬化，肝炎或肝癌等疾病，所以平時應該好好對待我們的肝臟，儘量杜絕熬夜，身體是生活的資本，不要為了生活去壓垮我們的身體，聰明人更應該懂得這點。首先培養成早睡早起的良好習慣，適當補充午睡。其次平時要多喝水以便排毒，同時補充水果等維生素。最後可以的話儘量避免煙酒和暴飲暴食，要飲食規律。

一旦發現肝臟已經出現問題，如食欲不振，有噁心感覺，注意力不容易集中，臉色晦暗失去光澤，皮膚呈黃疸色或覺搔癢，尿液變為啤酒色等情況下，這時候這需要及時調節注意養生，如果情況更加惡劣的應該及時就醫。中環健康建議大家可以定期預約全面體檢或針對性的肝臟專項體檢，根據健康情況去針對性改善，防患於未然。

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