遠離焦慮｜整理和拼貼

不得不說我這人其實沒有邏輯不太會分類管理，更別說是善用空間和收納。加上記性差，三天兩頭就要為了找東西而焦慮。

尤其半夜突然想起某樣物品，一顆心就會懸在那許久，接下來幾天「要找XXX，我還沒找到，天啊在哪裡呢」這事就會時刻困擾著我，讓人不得安寧。翻箱倒櫃仍然不見蹤影，焦慮就逐漸變成憤怒的惡性循環。

拖延症也是我焦慮的一大源頭。我總會想起某個待辦事項，在心裡一直惦記著要做這件事，但沒有馬上寫下來只用腦袋記著，一天拖過一天，好一點的下場是後來得拼命想起自己忘記的事情然後為此擔心，壞一點的就是根本忘了這回事，事到臨頭得匆忙準備或是錯過期限來不及補救。

雖然不是想追求井然有序一絲不苟，但過份雜亂的空間和無序的生活所造成的困擾，說大不大，說小卻也不小，因為不斷陷入挫折、煩躁、生氣的負面情緒裡，著實是身心和寶貴時間的無謂消耗。

我想從禍端之首的衣櫃開始——停止過度消費、只留下必要和喜歡的事物、分類擺放。

膠囊衣櫥，用40件以內的單品搭配穿搭，每一件都是你喜歡而且會穿會用的，限縮以後方便整理，也不用多耗費腦力空間過濾處理那些你其實不太喜歡的衣物，少了找不到東西的煩惱，看著簡潔的衣櫃更是賞心悅目。

這幾天整理櫃子清理掉兩三袋，也列出了我的清單，確定接下來要帶去美國的衣物。除了首要條件——喜歡，最好是只需增減衣物冬夏都能穿的百搭款，像是我的黑色洋裝（這還是我的輕婚紗呢，拍完婚紗日常也能穿）夏天單穿，秋冬上身加件短版毛衣再搭件外套就行；高腰修身褲寬鬆輕薄，冬天裡面穿個內搭褲也不會太緊不舒服，上身不管毛衣或襯衫都好看。天氣冷時多穿兩件外套，西裝外套配大衣，有層次感又兼顧時尚。

最近從穿搭影片學到不少呢！

昨天在Netflix找了怦然心動整理術的影集來看，接下來要努力學習整理其他空間。

除了空間和習慣上自作孽帶來的焦慮以外，人際互動的摩擦也常常讓人崩潰。伴侶間的，家人間的，朋友同事間的，要為了別人對自己的評價焦慮，有時候吵架可能還得車輪戰，尤其S多數時候都有自建雷達似的，我跟家人吵架心情不好時他就會再來幫我添柴加油⋯⋯

在Matters我找到在這種時刻，以前從未想過自己會有的情緒出口——寫字。我的極短篇其實都是負面心情來襲時寫的。

有次和S吵架我氣到想尖叫，腦袋直接爆炸。有些片段靈感閃過，我拿起筆電敲敲打打，生出了第一篇文章。更神奇的是，原本氣到頭痛，聽著手指敲在鍵盤上喀喀喀的聲音，一邊擷取過往經驗和回憶或思考過的零碎拼湊出一個故事來，寫著寫著就平靜下來了。

將經驗全部打散重新排列組合，再加上一些生活上突然有感的素材，這過程很療癒。

我不成氣候，沒有妄想成為有才的作家，但做個可以寫字的人，偶爾讓自己的創意和心緒有個抒發，這我更有興趣。

我沒有討厭焦慮，可以接受焦慮，但就像憤怒或任何負面情緒一樣，一直處在那樣的狀態才是可能需要解決的。

發現問題後找到適合自己的解決方案，聽來老套，但好像真的各個面向都適用呢。