肝炎無明顯症狀，五個秘笈幫你護肝

新型肺炎以發熱、乏力、乾咳為主要症狀，在我們關注肺炎時，莫忘了肝炎同樣讓我們健康受損。通常早期肝炎幾乎無任何不適，因此有很多人不重視，這是較為錯誤的，因為它會增加罹患肝癌的幾率。那麼我們應如何護肝呢？或許以下方法能幫到大家。

1.做好體檢

中環健康提醒，大部分肝炎並沒有明顯症狀，通常發現後情況已較為嚴重，還可能導致治療效果不佳。因此，做好體檢能夠發現早期疾病，例如通過肝臟疾病檢查能夠篩查肝炎感染，預防肝炎、肝硬化、肝癌三部曲。而肝炎患者更應定期檢查，以免肝臟進一步被傷害而不知。

2.飲食要加以選擇

好的食物有利於我們的肝臟健康，中環健康提倡在飲食上要加以選擇，可以多吃天然食物及新鮮的綠色蔬菜及水果。還要補充蛋白質，讓肝臟營養充足，能對抗外來的毒素，保持肝臟健康。我們還應拒絕攝入加工食物，例如含有防腐劑、人工色素、醃漬過的食物，因為這些都會加重肝臟工作量，而發酵食物如果保存不好，可能出現黃曲毒素，嚴重傷害肝臟。

3.杜絕熬夜

我們需要有意識地調整自身的生活方式，才能保護好肝臟，避免肝臟健康進一步惡化。要做到不熬夜，熬夜傷肝這個說法在中醫和西醫均有一定根據，有專業醫師表示，熬夜的傷害可能不會馬上顯現，但對肝臟來說，還是增加了工作量，所以我們應儘量避免熬夜。

4.戒掉吸煙及飲酒

我們應戒煙酒，酒精性肝炎也是造成肝硬化的一個原因，而煙中的尼古丁會讓血管發炎，造成肝臟血流不順暢，所以應戒掉。尤其是得了肝炎後更應該戒掉，否則令原本受傷的肝臟更加雪上加霜。

5.保持其他好習慣

例如每天保持適當的運動量，這有助於肝臟健康，不過運動需要結合個人實際情況而定，以免出現反效果。還有調整心態及情緒，讓自己每天保持良好心情，這樣也有利於肝臟。

除了以上方式，在平時生活中我們儘量避免亂服藥物或者保健品，避免造成藥物性肝炎。肝臟是我們人體較為重要的器官，所以我們在平時應愛護好它，讓自己健康每一天。如果想深入瞭解自己健康狀況不妨預約一份優越體檢計畫，香港中環健康為您打造更便捷的體檢服務。

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