【悼念】Kobe Bryant：一生也在奮鬥的一代傳奇

高比拜仁 Kobe Bryant ( 1978 – 2020 ) 的籃球生涯開始得並不順暢，第一次為洛杉磯湖人上場對陣猶他爵士，在最後關鍵時刻投出 4 次空心球。但面對這一切，這個倔強小子以地獄般的訓練去回應。不管是籃球圈內，到整個運動界，乃至全世界，我們會尊重 Kobe ，稱之為一代傳奇，並不只是因為其 5 隻冠軍指環，也不只是其 NBA 聯盟史上總得分第 4 多的紀錄，更多的是成功背後 Kobe 一生的奮鬥。

每當 NBA 球季休季期間，Kobe 就會進行他的「 666 訓練」。Kobe 每天總共訓練 6 小時：跑步 2 小時；籃球訓練 2 小時；重訓 2 小時，每週進行 6 次，練足 6 個月，其餘時間休息做恢復。一天 6 個鐘，一星期 6 次，練 6 個月，所以叫 666 訓練。

在每天清晨 4 時的洛杉磯，Kobe 必定準時出現在體育館。他每天會有不同的訓練賽單，但一般會以跑步訓練開始，接著是籃球訓練，最後以奧林匹克體育比賽水平的重量訓練結束一天的訓練。跑步訓練一般會做「高強度間歇訓練」( HIIT )，衝刺跑 100 碼 ( 接近 100 米 )，然後慢跑 100–400 碼，再接著衝刺跑 100 碼。以不同組合做足 2 個鐘。接著射足 1000 球，每一個位置 10 球，務求比賽時自己在任何位置皆能得分。重量訓練以增強垂直跳高度以及爆炸力的動作為主。想知道 Kobe 每天訓練菜單的細節，可以參考這篇文章。

在兩年前的經典退役賽投下 60 分的 Kobe，退休後從未停止過訓練，每天的 Kobe 仍然準時於清晨 4 時到體育館進行訓練。

高強度訓練的 Kobe，雖然有安排訓練後的恢復時段，難免會不時受傷；再加上每場球賽均博盡的表現，Kobe 幾乎身體上每一個位置都傷過，甚或可以說是重傷過。

法蘭克對 Kobe 印象最深刻的不是以上的空心球、60 分退役戰，甚至不是他精彩的絕殺球與十大金球，而是他 13 年於常規賽對陣金州勇士受傷後的舉動。在比賽第四節關鍵的最後 3 分鐘，Kobe 切入之際，被對手夏里遜班尼斯 Harrison Barnes 侵犯，Kobe 隨即倒地，摸著左腳，當時還未知道是阿基里斯腱斷裂 Achilles Tendon Rupture，但看他的反應就知道他肯定需要即時返回更衣室，不能繼續作賽。可是，他自知這必是一個嚴重受傷後，仍堅持站上罰球線射罰球才由隊友扶著離場。

一次又一次苦悶的日常訓練，一次又一次受傷康復再到受傷，Kobe 仍然堅持回到球場上付出百二分努力，為的只是對籃球的熱愛以及對勝利的執著。

“I’m here. I’m not going anywhere. No matter what the injury — unless it’s completely debilitating — I’m going to be the same player I’ve always been. I’ll figure it out. I’ll make some tweaks, some changes, but I’m still coming.”

一代傳奇背後，是一生的奮鬥。RIP Kobe.