消瘦者的肝臟也會“油膩”，一篇為肝臟減肥支招

當肝臟“油膩”了也就可能引發脂肪肝，我們都認為脂肪肝只有肥胖者才有，並非如此，一些消瘦者也會出現該情況，大多數在體檢後才得知，因為脂肪肝的發病也較為隱匿。因此，消瘦者也要重視自身肝臟健康。另外，想要肝臟健康則需要對它進行減肥，當然不是靠節食來減肥，或者可以嘗試如下這幾種方法：

1.需要做好體檢

大家是否覺得體檢與肝臟減肥沒什麼關係呢？這是錯誤的想法。想要給肝臟減肥的前提是需要瞭解清楚肝臟健康情況，是否有脂肪肝，具體病情程度又如何？只有瞭解後才能在下一步給出合理的方案。另外，有專家表示，一些有乙肝感染或者肝癌家族史、年齡在40歲以上的人士都需要重視對肝臟的檢查，建議每年定期體檢一次，這樣才對肝臟健康有保障。

說起體檢，有不少人士會選擇香港體檢，香港體檢能夠深入分析肝臟情況。中環健康預約體檢專案，則有專門的肝臟疾病檢查，通過血液化驗、纖維化掃描等方法深入瞭解肝臟問題。另外，香港體檢服務極為周到，交通也較為便利，這也是為什麼去香港體檢的原因。

2.學會如何飲食

飲食並不是把食物塞進嘴裏就行，還有減肥也不是節食就行。對於消瘦者來說，更要拋開不吃肉的誤區，肉質中含有蛋白質，缺少了反而加重脂肪肝的病情，所以消瘦者需要補充優質的蛋白質，例如雞蛋、牛奶、雞肉、瘦肉等。過於肥胖者也不應一味節食或者只吃素食，需要均衡飲食，可以減少脂肪類食物，攝入高纖維食物等。

想要給肝臟減肥，還要戒酒。酒精需要肝臟分解，如果過量飲酒，可能會引發酒精肝，如果本身肝臟不好，飲酒後會加快損害肝臟，造成肝硬化。因此，有習慣飲酒並出現脂肪肝者，則需要戒酒，必要時就醫。

3.保持良好的生活方式

想要給肝臟減肥，良好的生活方式必不可少，例如定期進行適量運動，選擇合適的運動方式並堅持，還要做到不熬夜，擁有良好的睡眠習慣。平時心境要保持開闊，情緒也要穩定，多方面結合才能有利於肝臟達到健康狀態。

除此之外，還要做好體重健康管理，保持適當的體重，不能熬夜。如果在檢查時發現輕度脂肪肝不要太過擔憂，積極配合醫生，及時去除誘因，用正確方式應對，病情是可以逆轉的。