日誌

如何提升自我能量？

根據內關禪的意見，每日不能低於1小時的打坐。我可以早晚打坐一次。每次30min。可以加入思考失敗，視覺化成功，感恩，四思維。睡床上可以身體掃描。

瑜伽，可以學阿斯湯加，一小時，時間雖長，但是可以減少到半小時。

運動hiit其實是可以的，尤其早上。10-15分鐘即可。可以安排在打坐之後。

健身可以每兩天一次。

還是需要道家的功法才能提升。如何練精化氣。精氣神才能真正上去。不然還是會流失。

可以改進的點，hiit要練習，早上必須30分鐘

今天認識了bbk的“師兄”yo，有意思，真是心想事成。是很好的信息源。