未命名

1 作为一个观看者，而不是经历者来迎接头脑精神攻击

2 一个负面想法产生，在他的反面必有一个正面想法

3 弹窗法 落叶法 第三人称代替法

4不需要对自己过于严格，偶尔的放松也是被允许的

5 运动与阳光

封面来自 @t君说