選擇困難症是一種心理疾病嗎？

• 一項選擇能使人崩潰

人生就是不斷在選擇著不同的東西。有些朋友在面對選擇時會斷糾結不已，有些朋友則每次都能做一個果斷的選擇。我們常常聽到別人說他有「選擇困難症」，到底難以作出選擇真是一種心理疾病/症狀嗎？

選擇恐懼到底從何來？

選擇恐懼症（Decidophobia）最早出現在1973 年，Walter Arnold Kaufmann在他的書《Without Guilt and Justice: From Decidophobia to Autonomy》中提出這一概念。根據字面意思，像其它恐懼症一樣，指人對選擇產生了恐懼。選擇恐懼症是一種心理障礙，對人的一生影響深遠，即使擁有很高的智商與情商，都會不知不覺地被猶豫不決和後悔製造的困境拖後腿，長此以往很難成大事。

選擇恐懼症，也稱作選擇困難症。選擇恐懼，離不開個體的不自信、害怕失敗和逃避責任的心理。選擇恐懼症的根源在於內心缺乏安全感，往往伴有性格因素影響，如過分追求完美、自卑等。

患上選擇恐懼症的人，特別是自己一個時，在面對選擇時會異常艱難，無法正常做出自己滿意的選擇，在選擇中會感到很恐慌，驚慌失措，最後還是無法選擇。因此，很多人會希望別人幫他們去佢選擇，或是習慣性選擇意見佔多數的一組。除了內心缺乏安全感之外，有研究更指選擇困難症亦是「焦慮」（Anxiety）的一種。

選擇恐懼是一種逃避

我有一位朋友，是一名女生，她每次點餐時都猶疑不決，每次到最後都要用一枚硬幣投擲公字來決定她要點甚麼餐。我開頭不太理解，只是一餐飯，有必要做到由硬幣去作決定嗎？真的這麼難去作選擇嗎？

後來我才知道她從小到大都有選擇恐懼症，嚴重起來還會令她冒汗手抖、緊張不安，後悔感過大而不適等等。她告訴我她的父母是很嚴格的人，每次給她選擇如果選了一個不好的都會給她面色看。久而久之她便很害怕自己一個去做決定。

選擇恐懼的患者，當他們一而再，再而三認為自己做的決定是錯誤時，便會導致對於選擇產生某程度上的恐懼，影響正常生活。精神科醫生指出，患有此症的人有可能從兒時階段已萌生及病發，家長應及早正視，必須於童年時期根治它。

不妨對選擇做個換位思考

當然，並不是說每個在選擇中遊走考慮的人都是患有選擇困難症，正常人也會在選擇中考慮所以才叫選擇。但是如果您的選擇恐懼為自己的生活帶來不便，或者是嚴重影響到自己的話，十分建議您去找專業人士，我相信他們一定能夠解開你心中的煩惱。

話雖如此，如果有朋友希望更容易作出決定，我們不妨做個換位思考。當我們換一個角度去解讀它，當你的心態轉變了，看待問題的方式自然也就不一樣了。

別人常說心態決定境界。在面對同一件事，心態不同，對我們產生的影響也會不同，在「選擇」中也是一樣。選擇困難症的朋友常常會把「能選擇」等同於「失敗」、「壓力」，往往會聯想起負面的東西。

但是，當我們把這個詞解讀為一種正向、積極的意思時，當我們面對選擇的時候，縱使我們還是會猶豫不決，但是卻不會成為我們的壓力，我們並不會因此感到苦惱。之所以猶豫，是因為自己想做出更好的決策。當我們放下了這款心理壓力，自然也不會產生焦慮、恐俱等情緒。