關於容貌焦慮－你的美不該由這個世界定義

容貌焦慮，又稱外貌焦慮症、美麗病。近來聽到越來越多人在討論這個症狀。 

以下為擷取維基百科的定義。 

外貌焦慮症被稱為「軀體變形障礙Body dysmorphic disorder」簡稱為BDD，或稱體象障礙、身體臆形症、醜形恐怖，患者過度關注自己的體像並對自身體貌缺陷進行誇張或臆想，在大多數個案中，患者的關注對象是一個或數個很小的或根本不存在的缺陷。因為這種過度關注，患者的日常生活受到極大的影響，患者通常會感覺沮喪、不安以及不合群，並且有較高的自殺率。 

簡單來說，就是對於自己的外表過度在意和要求，導致產生恐慌、焦慮、憂鬱等情形。 

老實說一開始聽到這樣的病，並沒有特別驚訝。在現今這樣的「看臉時代」，對於人的外型美貌要求的確是越來越高，從青春期開始萌芽的自我認知、第二性徵等等之外，最明顯的莫過於自己和他人的外表，開始會在意自己的外表，拍照開始不再打咧咧的大笑，腳應該要怎麼擺比較瘦，哪個角度的臉最好看，我想每個人一定都經歷過那樣的時期。 

記得國中時，我認為帶著眼鏡的自己很醜，因此，只要出現在有很多人在的場合，我絕對不會戴著眼鏡。某次暑假，參加了一個五天的活動，我就連續五天都帶著隱眼，但其實我的眼睛是很敏感的，容易感到疲憊和乾澀，但是當時就算眼睛乾到酸澀、疲累，我卻還是選擇不理會眼睛的不適。雖然沒有到焦慮這麼嚴重，但是我想就著類似的經歷，都真真實實的告訴我們，得到容貌焦慮症並不是那麼的困難。 

雖說本人才20好幾，並沒有脫離青少年太久，但我深深的感受到，現今的學生比起我們那時又更注重自己的外貌了，不是說不應該注重，而是已經超過正常的範圍，甚至願意付出超出自己能力的錢，購買專櫃的化妝品或保養品，或是不敢素顏出門等等，對自己原本的容貌極度沒自信，然而明明這些花樣年華的少男少女們，正是最青春美好的樣子。 

近年來，我們不停地受到媒體和偶像的影響，認為那樣的人，才有資格受到矚目。尤其是近年來韓團升起的熱潮，精緻的五官，纖瘦的身材，導致人們對於美的追求又更激進了。甚至是公眾人物，你可以說他們已經夠完美了，卻還在追尋更完美。所以這也是youtuber飽妮的影片所說的，為什麼我們越會打扮自己，越討厭自己。裡面提到很多人的貼身經歷，建議大家可以去看看，裡面有更多豐富的內容。 （https://www.youtube.com/watch?v=U5UlPJT022Q&ab_channel=%E9%A3%BD%E5%A6%AE）

生在這樣外表即是一切的時代，讓我們不得不重視美，但在追求美的同時，希望大家看見鏡子中的自己，並不是一切，你可以充實自己，讓自己富有內涵和氣質，並且學習注重他人的內在過於外在。容貌不是一切，畢竟，你擁有整個寬闊的世界，為何將自己關在窄小的鏡子前呢？ 

相信擁有自信的你，就是最美的樣子。