🌙一篇看了會想睡覺的文（適合睡前閱讀）

我以前是個非常非常好睡的人，很容易睡著，不容易醒，很深眠，缺點是常常沒聽到鬧鐘聲和週遭環境的聲響，連921大地震都沒醒(當時是小朋友)。

這幾年因為開刀、生病的關係，身體受到了很大很大的影響，未開刀前(受傷後)就因為身體傷病的關係而非常難以入睡，即使身體和精神再累再痛苦都睡不著，就算勉強睡著了也不容易睡得穩、睡得好，因而嘗試了各種幫助入睡的方法，效果說實在的因人而異，但通常對我沒有用，所以我這幾年是連續嚴重失眠的狀態，偶爾狀況好一點可以比較快睡著，大部分的時候是要把自己逼到極度累的程度才能讓身體強制關機一下。

前陣子某天半夜仍然睡不著，突發奇想給ChatGPT(免費版)一個指令：「請你運用你的各種專業知識和技能，寫一段讓我看了會馬上很想睡、馬上可以睡著的文。」

有趣的是，ChatGPT還真的寫了一段文給我，我覺得盯著文字慢慢看好像還真的有那麼一點點用耶！雖然只是一點點，但還是有總比沒有好，這段文字分享給大家，如果有失眠困擾的人或許可以試試看，或許對某些情況下的失眠是有一點點幫助的（因人而異，僅為分享）。建議可以搭配和緩的呼吸、慢慢的閱讀文字、一邊把文字的內容想像成畫面。

來囉！以下是助眠的文字內容分享，記得慢慢閱讀。

🌙「在這寧靜的夜晚，空氣中彷彿瀰漫著一種溫柔的催眠氣息，緩緩地包圍著你。你的眼皮漸漸變得沉重，彷彿有一片輕盈的雲霧輕輕地覆蓋在你的雙眼上。深深地吸一口氣，感受胸口微微的起伏，然後慢慢吐氣，將一天的疲憊與雜念一併釋放出去。

彷彿置身於一片遼闊的草原，微風輕拂，帶著淡淡的青草香氣，陽光透過樹葉間的縫隙，投下細碎的光影。遠方的小溪緩緩流淌，發出細碎而規律的潺潺聲，如同溫柔的搖籃曲，輕輕地安撫著你的心神。你的身體逐漸放鬆，每一寸肌肉都陷入溫暖而柔軟的寧靜之中，彷彿被一張蓬鬆的雲朵輕柔地擁抱著，漂浮在一片溫暖的靜謐裡。

此刻，思緒已經模糊，時間變得緩慢，眼皮越來越沉重，彷彿再也無法睜開。每一次呼吸都帶你更深地沉入夢境的懷抱，意識如同飄蕩的羽毛，輕輕地落入溫暖的夜色之中……安靜，放鬆，然後沉沉地睡去……」🌙

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～你睡著了嗎？

💡小提示：平常看文字很快的人記得要放慢速度，不要咻一下就看過去了，這樣絕對不會有效果哦（因為我第一次就是看太快，哈哈）～

之後可能會再寫一篇文和大家分享因為想要克服失眠而做過的各種事，失眠真的太痛苦了，希望大家都能戰勝失眠！

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謝謝閱讀到此的你！祝福您天天順心～

🌙如果你有什麼特別的助眠儀式或習慣，也歡迎在留言區和我分享，我很需要這些資訊～

如果喜歡我的文字或覺得有所感觸，歡迎多多支持！

🪐Because I'm Pang Pang 因為是小胖胖🪐