釋放真實的自己

今日我哭了很多⋯⋯接近一小時

我不再掩飾內在積存的悲傷

我不再掩飾內在積存的憤怒

我不再掩飾內在積存的委屈

我不再掩飾內在積存的憎恨

我不再掩飾內在積存的埋怨

我不再掩飾內在積存的悪言

我不再掩飾內在真實的自己

我不對別人發洩以上的感受

但我可以對自己坦誠地展現

🌸

我不再要求自己一直去慷慨

我不再要求自己一直去包容

我不再要求自己一直去忍耐

我不再要求自己一直去原諒

我不再要求自己一直去喜悅

我不再要求自己一直去正向

我不再要求自己做完美母親

我不再要求自己去順應親人

我不再要求自己要達到什麼

因為我知道我只須成為自己

🌸

感謝眼淚為我帶走想離開的

感謝自己允許如實表達自己

當心中累積的自願地清洗掉

內在能力及天賦將得以展現

今天的悲傷是透過憤怒而來

當我選擇不把憤怒向外發洩

我便會體會到憤怒原是自愛

是來提醒先要好好照顧自己

不要常委屈自己去迎合別人

可以多用說話表達自己感受

並且去滿足身心的真實需要

憤怒背景讓我知道我的悲傷

那種一直犧牲的愛承受的苦

我接納曾經為愛付出的自己

我安撫因付出而辛苦的自己

我擁抱感到因愛而傷的自己

我欣賞當下默默陪伴的自己

怎樣的我都值得被愛及呵護

每刻的內在清理都造就新我

感謝生命給我每刻無常體驗