提不起勁學習怎麼辦？你需要來點愉悅感

最近看到一個很喜歡的YT頻道「火星主廚的回歸之旅」，有一篇是分享「怎樣選食譜」，非常值得一聽。

火星主廚Kevin在節目中提到，新手剛開始做的時候，自己並不知道需要的是什麼。建議新手可以挑選那些圖片看起來漂亮的，簡單好吃的，東西式都沒關係。最主要就是要先有興趣去做，做了才是重點，只有做了之後才知道自己缺什麼。

一開始也不用想太多，就挑那種「自己覺得那道菜看起來拍照打卡就很爽的即可」，總之，「實際去動手做，比什麼都要來得重要。」

他在節目中分享的學習方式，讓我想到，我也是用這樣的方式去學習一項技能的，例如我想要學習第二外語，那我就多練習口說，讓自己的嘴巴去習慣去適應，另一種語言的發音與節奏，讓自己可以講起來「感覺很過癮」。一但慢慢進步到發現到自己，欸？原來我可以用另一種語言去表達自己的想法了，我知道學會這項技能是讓自己會感到開心的、愉悅的，那很自然就會想要說的更多更好了。

培養一門運動習慣也是，找個自己喜歡的類型，瑜伽、zomba、肌力訓練…等，任何運動都好，隨你挑選。你可以選擇覺得那個動作舞動起來，讓自己看起來很性感，很有自信，或是讓自己感覺很有力量的都可以。總之一切都依你喜歡的為主，讓自己的身體去動、去感覺。一但身體和大腦能夠享受，身體所帶來那麼多的柔軟輕鬆感，自然就能夠喜歡上運動，那自然就培養出良好運動習慣啦。

讀書也是，找出自己有興趣的類型，靜下心來，好好閱續翻個三頁，讓大腦喜歡上閱讀的感覺，讓自己覺得讀起來很過癮。大腦一旦覺得對這件事有興趣，自然就會想要繼續閱讀下去。如果越讀越想睡也沒關係，至少知道了自己，原來對這類型的書藉不感興趣，或是目前自身的狀況，與這門學科還不到有緣份接觸的時候。那就乾脆換別種類型繼續也無坊。只要別放棄，那麼多類型的學問，總一定會有自己喜歡的，只是你可能還沒找到而已。

想要學習一項技能其實沒有想像中的那樣難，重點在於：你真的去做了沒？其二是，是否能從這些過程中得到樂趣？

輕鬆愉悅感能帶來持續的進步

每個人都可以去想辦法設計出對自己有利的學習方式，對我來說，我知道自己只單靠意志力，或是擬定一份XX的偉大計劃，實在太太太容易失敗了，那需要有高度的自律，而且易受到環境因素的影響。

我的性格向來比較懶又笨，我知道自己喜歡用輕鬆的方式去做，我知道自己的大腦喜歡學習帶來的愉悅感，那我就讓自己用輕鬆的方式，去培養自己喜歡上一項技能，烹飪、閱讀、運動、整理收納．學習外語…等。因為一開始也沒有設非得達到什麼樣的「目標」，沒有壓力反而更能樂在其中。

用遊戲心態的方式來「破關解鎖」

碰到較困難的部分，感到挫折想要放棄學習時，我就會用打遊戲「破關」的心態，來想辦法「解鎖」，那就不會變成是我學不起來的東西，而是「我暫時還沒想到方法而已。」

一但能夠沉浸在享受學習的過程，自然就會在學習的路上不斷修正，把學習區塊再切分得更為精細，而這過程中，你也會更加了解自己的強項與弱項。

學習新知能夠帶來很多愉悅及成就感，人生就是因為能夠不斷擴展眼界和知識才更加精彩啊～

謝謝火星主廚Kevin的分享，學到好多廚藝知識呢。